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Hacer solo cardio: efectos positivos y negativos

Tanto si adoras el cardio como si te entran escalofríos tan solo de pensarlo, lo cierto es que es bueno para la salud. A algunos no nos cuesta salir a correr o montar en bici, pero hay quienes prefieren levantar pesas. En un mundo ideal, incluiríamos ambos entrenamientos en nuestra rutina deportiva, ¿pero qué pasa si no lo hacemos? ¿Qué ocurre si nos limitamos al cardio y no practicamos otro tipo de ejercicios? Si quieres saber la respuesta, ¡haz clic para seguir leyendo!

Los 10 países que más azúcar consumen del mundo: ¿sabes cuál encabeza la lista?

¿Sabes cuánto azúcar se consume en tu país? En algunos, empezar el día con un café y un pastel es lo más normal del mundo. En otros, el azúcar apenas tiene presencia en la alimentación. Sea como fuere, todo apunta a que el consumo global de azúcar va en aumento: tan solo en 2025 se estima que consumiremos 177,33 millones de toneladas métricas de esta adictiva sustancia. Esto supone una subida de casi el 15% desde 2011 y se espera que los números no hagan más que aumentar en el futuro. ¿Es tu país uno de los mayores consumidores de azúcar del mundo? ¡Haz clic para descubrirlo!

El cambio radical de Meghan Trainor tras perder 28 kilos

Un cambio de actitud: una experta en psicología recomienda que evites esto para prevenir "una respuesta de ansiedad"

El ritmo del día a día hace que muchos no paren de hacer cosas, ya sea en el trabajo, en casa o hasta con los amigos en un plan improvisado. Sin embargo, cuando no se termina de hacer algo y ya se está pensando en las próximas 10 tareas, la presión puede terminar por vencer y sentimientos como la ansiedad o el estrés pueden llegar a paralizarnos.

Boticaria García, doctora en Farmacia y experta en Nutrición: "Comer un kiwi con piel aporta un 50 por ciento más de fibra"

Sabíamos que tomar kiwi con regularidad ayuda a disminuir la grasa y el colesterol, pero ahora, además, a esta fruta, con más vitamina C que una naranja, un plus de beneficios si la consumes con piel. Así lo cuenta Boticaria García.. A pesar de la buena fama del aguacate, existe una fruta que quiere robarle el protagonismo en tu cesta de la compra. No es un completo desconocido, pero sin duda, el kiwi está de moda y esta repentina fama está más...

Cinco altos funcionarios dejan los CDC, otra sacudida a la agencia de salud de EEUU

NUEVA YORK (AP) — Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) fueron sacudidos el martes por la salida de cinco funcionarios de alto nivel, en la más reciente crisis en la principal agencia de salud pública de la nación. Las salidas se anunciaron en una reunión de líderes de alto nivel de la agencia. Los CDC, con sede en Atlanta, tienen dos docenas de centros y oficinas. Los jefes de cinco de ellos dejarán...

Té y salud: la sorprendente conexión entre tu taza diaria y la longevidad

El té no es solo una bebida reconfortante, sino que también podría ser la clave para vivir más y mejor. Rico en antioxidantes y en otros increíbles compuestos, el consumo regular de té se asocia a un mayor bienestar y a una reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Desde mejorar la función cognitiva hasta cuidar del corazón, quienes beben té tienden a disfrutar de una mayor esperanza de vida y a sentirse mejor. Si quieres saber cómo puede ayudarte esta bebida a sumar años de vida, ¡haz clic para seguir leyendo!

Si quieres vivir una vida más feliz en pareja, empieza a decir adiós a estos hábitos, según la Universidad de Harvard

El amor proporciona un sentido de pertenencia y conexión, algo fundamental para el bienestar emocional. Y es que todas las relaciones satisfactorias nos brindan apoyo emocional, nos hacen sentir valorados y nos ayudan a superar los desafíos de la vida, tanto a corto como a largo plazo.

Despídete de la caspa de una vez por todas con estos consejos

La caspa es una afección cutánea que puede ser tanto molesta como embarazosa. En la mayoría de casos se debe a un sobrecrecimiento de un hongo presente de forma natural en el cuero cabelludo. No se trata de un trastorno perjudicial ni se contagia. Por lo general, los champús anticaspa ayudan a que desaparezca, pero algunas personas son más susceptibles de desarrollarla que otras y, además, puede tratarse de un indicio de un problema más serio. Si este es tu caso, ¡sigue leyendo para saber cómo librarte de la caspa de una vez por todas!

Médicos del papa Francisco consideraron suspender el tratamiento tras grave crisis respiratoria

ROMA (AP) — El equipo médico del papa Francisco consideró brevemente la posibilidad de suspender el tratamiento tras la crisis respiratoria que sufrió el pontífice el 28 de febrero, pero en su lugar decidió seguir un curso agresivo que puso en riesgo sus órganos, dijo el médico que coordina la atención hospitalaria del papa en una entrevista publicada el martes. El doctor Sergio Alfieri afirmó que el pontífice, de 88 años, y las personas...

¿Quieres picar algo? Estos alimentos te mantendrán saciado para siempre

Todos conocemos ese momento: son las 4 de la tarde, hace tiempo que terminó la hora del almuerzo y una pequeña voz en nuestro interior nos dice que es hora de tomar un refrigerio. Resultado ? Abres el armario, coges un paquete de galletas y, 15 minutos después, el hambre sigue ahí. Sin embargo, hay […]

Arthur Brooks, catedrático de Harvard, da la clave para ser feliz: "No puedes controlar la felicidad, pero puedes entrenar a tu cerebro"

A lo largo del día nos enfrentamos a una serie de sentimientos y emociones. Por el bien de nuestro bienestar y calidad de vida es fundamental no solo ser consciente de lo que estamos viviendo, sino saber gestionarlas de manera correcta. Sin embargo, aunque todas las emociones tengan sus particularidades, hay algunas que se prefieren sentir por encima de otras. La felicidad, por el motivo que sea, es muy positiva y los últimos estudios aseguran...

Esteroides: pros y contras de su consumo

Los esteroides, también llamados corticosteroides, se utilizan en el tratamiento de diversas dolencias, principalmente para reducir la inflamación y suprimir el sistema inmunitario. Utilizados con cuidado, los esteroides pueden tener un efecto positivo e inocuo en el cuerpo humano. Sin embargo, su uso prolongado entraña ciertos riesgos. Además, es muy importante tener en cuenta que los corticoesteroides son diferentes de los esteroides anabolizantes, una versión sintética de la testosterona que se utiliza ocasionalmente de forma ilegal para aumentar la masa corporal y el rendimiento deportivo. Entonces, ¿cuáles son exactamente los pros y los contras de tomar esteroides? Haz clic aquí para obtener más información sobre los distintos tipos de esteroides disponibles y los trastornos para los que están diseñados.

Ni limón ni bicarbonato: este es el método efectivo que te permitirá eliminar el sarro y blanquear tus dientes sin dolor

Descubre un remedio casero que desintegra la película bacteriana y previene la acumulación de depósitos minerales en tus dientes.

La mejor verdura para limpiar el colon de forma natural

El colón, como bien todos sabemos, es una parte muy importante del tracto digestivo. De hecho, mide unos 1,5 m de longitud y 6,5 cm de diámetro, y se encuentra después del intestino delgado, siguiendo al ciego y prolongándose, nada más y nada menos, que por el recto.

Fotos antiguas y datos curiosos sobre los entrenamientos con vibración

Beneficios de tomar shot de jengibre con limón por la mañana en ayunas

Será un boost de tu salud.

Caca amarilla en perros: ¿qué significa y cuándo preocuparse?

Al recoger los excrementos de nuestros perros durante el paseo, es normal observar sus heces: causas, síntomas y tratamientos de la caca amarilla en perros. Muchos cuidadores de perros se preocupan al notar heces amarillas en perros. No es el tono habitual y puede indicar distintos problemas de salud, aunque en algunos casos no representa ningún riesgo. Caca amarilla en perros: qué significa, causas y tratamientos. Caca amarilla en perros: qué...

Mitos y realidades sobre la pérdida de grasa en el deporte

¿Qué dice la ciencia al respecto en este tema que tanto interés genera? Os lo contamos y os damos recomendaciones basadas en la evidencia.

Esta báscula de Withings te mide hasta el alma y será tu mejor compañera para perder peso

Precisión clínica para el cuidado de la salud

La dieta que debes evitar para prevenir la diabetes, según la Clínica Mayo

La Clínica Mayo explica qué tipo de dieta puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes y da consejos para prevenirla.

Los cinco trucos de un neurocientífico para evitar el alzhéimer y no perder la memoria a medida que envejecemos

La pérdida normal de la memoria estrechamente vinculada con la edad no provoca trastornos importantes en la vida diaria. De hecho, es muy habitual que olvidemos el nombre de una persona que nos acaban de presentar, pero lo recordemos más tarde, a lo largo del día.

Pulgar arriba de Courtois

Sufre una leve sobrecarga, pero su presencia ante el Leganés es prácticamente segura. Hoy, prudencia: hizo gimnasio y fisioterapia, nada de césped. Primer día tras el parón.

Mario Alonso Puig, doctor: “Un verdadero líder atrae por su forma de ser, no por su título”

La salud mental positiva es esencial para mantener una vida estable. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro también sufre las consecuencias del día a día, y tan pronto como nos despistamos podemos estar sufriendo de agotamiento, dolores, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuer...

4 señales de que NO consumes suficientes proteínas

No solamente es clave para reponer el músculo después del ejercicio, también ayuda a balancear las hormonas y tener mayor saciedad. ¿Ya te convencimos de que es importante?

He conseguido adelgazar 12 kilos y estos son los mejores snacks de Mercadona para perder grasa: "Te quitan el antojo"

La joven comparte diariamente, a través de TikTok, trucos relacionados con la alimentación y el deporte para lograr perder peso

El aperitivo perfecto que reduce el colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas: "Mejora la calidad de la dieta"

Comer entre comidas es una práctica muy común que plantea algunos dudas sobre el impacto que esta tiene sobre la salud y una alimentación equilibrada. Son muchos los que pican algún snack para no llegar a las comidas grandes del día con el estómago totalmente vacío y no darse atracones.

Entrenamiento de resistencia y descanso: la fórmula perfecta para los más mayores

El envejecimiento trae consigo varios desafíos como la pérdida de fuerza muscular, la ralentización del metabolismo y los problemas para dormir. Sin embargo, las investigaciones demuestran que el ejercicio, sobre todo el entrenamiento de aguante y resistencia, puede mejorar significativamente la calidad del sueño y la salud en general de los más mayores. En esta galería exploraremos cómo se relacionan entre sí y compartiremos estrategias respaldadas por la ciencia para disfrutar de un mejor descanso por las noches. ¿Te interesa? ¡Haz clic para seguir leyendo!

Si quieres perder peso, estos son los alimentos indispensables según dos nutricionistas

Cuando llega la primavera, aumentan las consultas para tratar de perder esos kilos de más. Las expertas coinciden en que se trata más de cambiar de hábitos que de seguir una dieta

Según un antiguo remedio de la abuela, poner una cebolla bajo la cama ayuda a dormir mejor (y tiene más beneficios)

Además de ser un ingrediente básico en la cocina italiana, la cebolla es conocida por sus propiedades beneficiosas. Pero según una antigua creencia popular, también tiene el poder de mejorar el bienestar en casa: basta con ponerla debajo de la cama. Descubra los orígenes, el significado y los posibles beneficios de este curioso remedio tradicional.

Apendicitis: lo que debes saber para actuar a tiempo

La apendicitis es la inflamación del apéndice, una pequeña estructura tubular unida a la primera parte del intestino grueso. Es una urgencia médica que casi siempre requiere intervención quirúrgica inmediata para extirpar el apéndice. El apéndice se encuentra en la parte inferior derecha del abdomen, pero no tiene ninguna función conocida. Por suerte, esto significa que puedes vivir bien sin él.Entonces, ¿cómo saber si tienes apendicitis y qué la provoca? Haz clic aquí para averiguarlo.

Faes Farma compra la portuguesa Edol, especializada en oftalmología, por 75 millones

La compañía destaca que la operación acelera su estrategia de internacionalización

Los chicles liberan microplásticos en la saliva y, cuando se tiran, al medio ambiente

El plástico nos rodea. Está en productos de uso diario, como tablas de cortar, ropa o balletas de limpieza, utensilios que cada día liberan diminutas partículas de micrómetros de ancho llamadas microplásticos. Ahora, según un nuevo estudio, hay que añadir un producto más: los chicles. Un estudio piloto de la Universidad de California en Los Ángeles...

Beber refrescos a diario podría causar daños graves en tu salud bucal, según la ciencia

Las bebidas azucaradas suelen ser señaladas por sus efectos nocivos para la salud, sobre todo por su papel en la obesidad y la diabetes. Sin embargo, un estudio reciente sugiere que también pueden estar implicadas en el aumento de casos de cáncer de boca. Estos preocupantes resultados exigen una mayor vigilancia y plantean nuevos interrogantes...

Sorpresa con la muerte a los 78 años de un culturista ganador de Mr. America y buen amigo de Arnold Schwarzenegger

Fue un pionero en el culturismo clásico, además de amigo y rival del gran Arnold Schwarzenegger, ha fallecido a los 78 años e hizo historia por muchas razones.

Encuentran a influencer desaparecida en Dubai con las extremidades y la columna vertebral rota

Seguridad vial: lo que nunca debes pasar por alto

Es cierto que los accidentes ocurren, pero cuando se trata de seguridad vial, hay medidas que podemos tomar para prevenir estos incidentes. Cada año, más de un millón de personas mueren como resultado de accidentes de tráfico en todo el mundo, por lo que es realmente importante llamar nuestra atención sobre la conciencia de la seguridad vial. En esta galería, repasamos algunas estadísticas, factores de riesgo y consejos de seguridad para todos, ya sean conductores, peatones, ciclistas, etc. Haz clic en las fotos para obtener más información.

Ni meterlas en la lavadora ni tenderlas al sol: este es el truco de los alergólogos para eliminar los ácaros de las sábanas

Los ácaros pueden ser un auténtico problema para algunas personas. Son responsables de muchos casos de alergia y resultan difíciles de eliminar, pues forman parte del polvo (del que se alimentan y en el que dejan sus partículas) y están en aquellos lugares en los que hay escamas de piel humana , como la cama (en las sábanas, almohadas o colchones).

El consejo de esta dermatóloga cambió mi rutina de noche para siempre

La Dra. Natalia Jiménez me da las claves para cuidar la piel mientras dormimos

Juan Martín, entrenador y experto en quitar barrigas: "Para perder peso rápido hay que tener cuidado con estas calorías"

Nadie mejor que un experto en reducir grasa de la cintura, para saber qué no debemos comer y qué debemos tomar con moderación.

Alerta sanitaria por salmonela en torreznos procedentes de España: estas son las marcas afectadas

La AESAN amplía la alerta inicial a seis marcas: Frit Ravich, Sun Snacks, Spar, Auchan, Alteza y Carrefour Sensations.

Sincronización menstrual: ¿mito o realidad?

Si alguna vez has convivido con varias personas que menstrúan, es probable que hayas experimentado la sincronización menstrual. La sincronización de la menstruación describe la creencia popular de que las mujeres que viven juntas o pasan mucho tiempo juntas se encontrarán con que el calendario de sus menstruaciones se sincroniza o se alinea. Las compañeras de piso, las mejores amigas, las compañeras de trabajo, las parejas del mismo sexo y las parientes que menstrúan al mismo tiempo pueden pensar que existe un vínculo especial entre ellas. Pero, ¿se trata de un fenómeno real o solo de un mito popular?¿Sientes curiosidad? Echa un vistazo a esta galería para descubrir lo que dicen los estudios sobre la sincronización del período.

Método Barry’s: el entrenamiento de moda que quema 500 calorías en 50 minutos

Si crees que lo has visto todo en el mundo del fitness, prepárate para sorprenderte. Acaba de aterrizar en Madrid y promete hacernos sudar entre luces de neón y buen rollo.

¿Cuál es tu cronotipo según la ciencia?: el momento del día para un mayor rendimiento depende del ritmo circadiano

Los patrones de actividad y sueño que posee cada persona conocidos como 'cronotipos' son mucho más importantes de lo que creemos. De hecho, son capaces de cambiar por completo nuestros niveles de productividad y bienestar diarios . Conocer cuál es el que mejor se adapta a nuestro cuerpo es clave para mantener un ritmo de vida sano y equilibrado. Más allá de las personas matutinas y vespertinas, los expertos hablan de cuatro tipos.

Alerta alimentaria: Sanidad pide retirar esta conocida marca de caldos de supermercado

La AESAN ha enviado un aviso

Los jóvenes españoles creen prioritaria la salud pública y los europeos, la defensa

El 33 % de los jóvenes españoles creen que la Unión Europea (UE) debería abordar la salud pública de manera prioritaria, siendo ese el asunto que les parece más acuciante, mientras que los jóvenes europeos mencionan en primer lugar la seguridad y la defensa (31%). Para los españoles, a continuación es prioritario tratar la migración irregular, el e...

Investigación en Reino Unido por muertes relacionadas con helado contaminado | Salud 180

Adelantar la jubilación

En un país como el nuestro, que sufre un nivel muy alto de envejecimiento, parecería lógico que la edad de jubilación se retrasara, si no en todos los oficios, sí en aquellos cuyas exigencias físicas sean soportables cuando ya se han cumplido los 70 y tantos. Sin embargo, el verano pasado la Seguridad Social pactó con sindicatos y patronales un nuevo reglamento de coeficientes reductores, que es el vehículo para que algunos trabajadores puedan...

29 alimentos que parecen "comida basura" pero son mejores para ti de lo que crees

Aquí te revelamos 30 alimentos "poco saludables" aprobados por nutricionistas que en realidad son buenos para ti.

Una rana apestosa facilita el desarrollo de antibióticos sintéticos contra patógenos resistentes

Una investigación a partir de las secreciones de un anfibio desvela la fórmula para el diseño de fármacos que no dañan a las células sanas y respetan la microbiota