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Cómo ponerte en forma sin esfuerzo

Aunque los beneficios para la salud del ejercicio regular están bien documentados, no todo el mundo tiene tiempo o ganas de salir a correr, nadar o montar en bicicleta. Y es una lástima. La actividad física aumenta la energía, ayuda a perder peso y mejora el estado de ánimo. Mantenerse en forma también puede traer consigo maravillosas recompensas sociales. Pero si no eres una persona con tendencia natural a hacer ejercicio, ¿cuáles son las mejores formas de ponerte en forma sin esforzarte demasiado? Haz clic y sigue esta guía de ejercicios para perezosos.

Estas son las mejores barritas de supermercado para deportistas según la OCU (o las menos malas)

En pleno auge de la ingesta de proteínas a toda hora, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) acaba de lanzar un análisis en torno a las barritas de proteínas para ayudar a los consumidores a elegir las mejores opciones. Para empezar, su análisis demuestra que no se trata de productos saludables en general sino que son ultraprocesados con muchos aditivos, demasiadas grasas y azúcares. para llegar a una conclusión en torno a las mejores...

"Es grasa sobre grasa": un nutricionista advierte a los consumidores sobre este clásico del aperitivo francés tan apreciado

Despierta la primavera y los aperitivos se multiplican en nuestros bares, terrazas y casas. Resistirse a un vermú de fin de semana puede ser una tarea casi imposible. Pensemos, por un momento, en todos esos compañeros de viaje que podemos encontrar al alcance de nuestra mano para 'empapar' lo que bebamos. Tablas de queso, embutidos, encurtidos, tapas… Las opciones son casi infinitas a la hora de plantear este pequeño almuerzo. Lo curioso,...

¿es Seguro Beber Moringa En Forma De Píldora Para Amamantar? Revisión De Profesionales En Nutrición

Opinión de expertos de: Anne Wright Master of Science - GradeDiabetes Science, Research Methods and Data Analysis · 27 years of experience · UK Se han realizado muy pocos ensayos clínicos sobre la moringa, por lo que es difícil de decir. En la actualidad, hay pruebas limitadas para decir con certeza que las píldoras de moringa aumentan el volumen d...

7 batidos con proteína que te ayudarán a tonificar los músculos

Agrégale a tu desayuno un delicioso batido con frutas y proteína que te hará sentir con más energía durante toda la mañana

Cómo afecta a nuestro estado de ánimo lo que comemos

Resulta tan importante lo que está en la mente de quien prueba el plato como lo que hay en el plato mismo. El libro Gastrofísica del psicólogo experimental Charles Spencer ofrece datos intrigantes al respecto. Comenzando con la gestión de expectativas, se ha observado que muchos supermercados han adoptado la práctica de etiquetar sus productos con ...

Ni pesas, ni cintas: esto es lo que verdaderamente influye en el entrenamiento para tonificar el brazo

A veces, lo mejor para notificar el brazo es ejercitarnos con nuestro propio peso, dejando a un lado las pesas y cintas. La parte del brazo donde más flacidez se acumula es el tríceps y por ello conviene trabajarlo. Hay un ejercicio en concreto que influye en el entrenamiento, se trata de las flexiones de tríceps sobre una silla.

Mermelada de fresa y lima

Con menos azúcar del que lleva una mermelada industrial y el zumo y la ralladura de la lima, logramos que el sabor de la fresa se luzca por completo

Principales detonadores de ansiedad en nuestra sociedad

La ansiedad es un trastorno mental que causa tensión, pánico, sudoración, miedo y palpitaciones. Algunas personas pueden llegar incluso a sufrir ataques de pánico y síntomas físicos como el dolor de pecho. Por desgracia, en los casos más extremos se trata de un problema verdaderamente incapacitante. Por estas razones, es importante saber qué cosas te generan ansiedad. Si las identificas, podrás aprender a gestionarlas y a evitar que interfieran en tu vida cotidiana. Cada persona experimenta la ansiedad de una forma diferente, pero hay ciertas causas comunes. Si quieres saber cuáles son, ¡sigue leyendo!

Conozca La Opinión De Los Profesionales En Nutrición Sobre Raíz De Apio, Además Del Tamaño De Las Raciones Y Los Riesgos Para La Salud

Carolina Castro: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan. PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia Recomendaciones de cantidad Recomendaría una porción de alrededor de 70 g diarios, mezclando con otras raíces, para agregar todos los...

Te vas a la cama demasiado tarde (o eso dice la ciencia)

A medida que se acerca la noche, lo ideal sería relajarse para dormir. Sin embargo, mucha gente se da un atracón de programas de televisión o navega por las redes sociales, lo que a menudo les mantiene despiertos hasta pasada la medianoche. Entonces, ¿cuál es una hora decente para irse a dormir? Un estudio británico publicado en la revista European Heart Journal ha identificado cuál es la mejor hora, que además podría reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. ¿Tienes sueño? Echa un vistazo a esta galería para descubrir cuándo deberías dormir bien.

Preguntas Más Frecuentes Profesionales: ¿cómo Hace El Vinagre Diabéticos Para Reducir Sus Niveles De Azúcar?

Las consecuencias de comer a deshoras

Una consecuencia importante es el impacto en el ciclo de sueño.

Uno de cada cuatro médicos españoles sufre desgaste profesional en un sistema que es "una fábrica de agotamiento"

Uno de cada cuatro médicos en España sufre burnout o síndrome de desgaste profesional, un trastorno derivado del estrés crónico que las personas pueden sufrir en su trabajo. Es una de las principales conclusiones de un estudio llevado a cabo desde la Escuela Nacional de Sanidad del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII). El informe se ha publicado junto con un editorial de Vicente Ortún, economista de la salud y profesor emérito de la...

Hambre emocional: ¿Por qué surge y cómo lidiar con ella?

¿Sueles correr a la despensa cada vez que te sientes deprimido o disgustado? No te preocupes: no eres el único. Es frecuente recurrir a la comida en busca de consuelo para afrontar situaciones y sentimientos difíciles. Se trata de una respuesta a los sentimientos, conocida como alimentación emocional, y todo el mundo lo hace alguna vez. Esto se debe a que comer activa el sistema de recompensa del cerebro, que nos hace sentir mejor. Sin embargo, aunque es natural tener una conexión emocional con la comida, utilizarla regularmente como mecanismo de escape puede ser un problema. ¿Cómo afrontarlo? Haz clic en la siguiente galería para descubrirlo.

La mejor manera de relajarte, según tu signo

¡Ay, el estrés...! Tanto si huyes de él como de la peste como si lo usas para coger impulso, lo claro es que forma parte de nuestra vida. Al fin y al cabo, si todo fuese sosiego y tranquilidad sería un poco aburrido, ¿no? Todos tenemos diferentes técnicas para lidiar con el estrés y algunas son más eficaces y saludables que otras. Los astrólogos, por su parte, creen que los métodos de relajación dependen del signo de cada persona. ¿Quieres descubrir cuál es el mejor para ti? ¡Entonces sigue leyendo!

Los hechos más increíbles que han ocurrido tras un coma

El coma es un estado de inconsciencia profunda y prolongada en el que una persona no puede responder a estímulos como la luz, el contacto físico o el sonido. La mayoría de los casos duran al menos un par de días, llegando a prolongarse incluso durante semanas, años o décadas. Este estado vegetativo resulta especialmente intrigante debido a que nuestra mente continúa funcionando y evolucionando. Existen casos de personas que han pasado por experiencias extraordinarias, como despertar del coma y tener una nueva habilidad o una idea completamente diferente del mundo. ¡Haz clic para descubrir las cosas más increíbles y locas que han ocurrido tras un coma!

Por Qué Guayaba Es Saludable: Información Nutricional

Beneficios - Faith Seke PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa La guayaba ayuda a mantener una buena piel, contiene nutrientes como vitamina C, licopeno y antioxidantes. Estos nutrientes ayudan con la clarificación y el mantenimiento de la piel. La vitamina C tam...

Europa abre las puertas a un dispositivo para administrar el fármaco de Lilly contra la obesidad

La obesidad es el barco al que todos quieren subirse antes de que zarpe. Lilly junto a Novo Nordisk son las farmacéuticas que están a comienzos de la cola. Ahora, la estadounidense ha dado un paso más al recibir la aprobación de la Comisión Europea para un dispositivo con el que administrar Mounjaro (el principio activo es tirzepatida). Se trata de la pluma KwikPen, que ya se utilizaba antes para las insulinas del laboratorio.

¿Odias los lunes? Te contamos cómo empezar la semana con buen pie

A todos nos cuesta volver al trabajo después del fin de semana. Regresar a la rutina tras unos días de descanso y diversión nunca es fácil, pero hay formas de aliviar la tensión y el desasosiego. Si quieres saber qué tienes que hacer para no empezar el lunes con el pie torcido, ¡sigue leyendo!

Qué chequeos médicos debes hacerte, según tu edad

Cuando se trata de tu salud, siempre es importante estar al tanto de tus reconocimientos médicos, revisiones y vacunas. Son importantes para todos, pero pueden variar según la edad. Además, también es importante que vigiles tu cuerpo y acudas al médico si notas algún cambio, como un bulto, un lunar nuevo o una pérdida de peso repentina. Al fin y al cabo, más vale prevenir que curar. Si has estado posponiendo las citas, ahora es un buen momento para ponerte al día con las revisiones recomendadas y mucho más. Haz en la galería clic para descubrir qué chequeos médicos debes hacerte, según tu edad.

Lo que la gente considera "vejez" hoy en día

Puntos clave El concepto de "vejez" es envejecimiento Las personas nacidas más recientemente dicen que la vejez comienza a una edad más tardía que otras nacidas décadas antes El género y la salud también afectan la percepción de la vejez por parte de las personas LUNES, 22 de abril de 2024 (HealthDay News) -- La idea de las personas sobre la "vej...

¿Qué le pasa a tu cuerpo si no bebes suficiente agua durante el día?

La deshidratación puede afectar la función cognitiva.

¿Por qué no duermo bien por las noches y me despierto muchas veces? La ciencia tiene la respuesta

Descansar por las noches es algo crucial para poder rendir y afrontar los retos que tenemos al día siguiente. Pero dormir bien no es algo sencillo que todos podamos conseguir e incluso depende de factores que muchas veces no depende de ni nosotros mismos como ha demostrado el Estudio GAES sobre la Salud Auditiva en España en el que señalan que tres de cada cuatro españoles no duermen bien a causa del ruido.

La fruta que no deberías añadir a muchos de tus batidos sanos (y seguramente lo haces)

Los batidos fitness, llenos de frutas, cereales y leches vegetales, se han puesto muy de moda últimamente. Son una opción fácil, nutritiva y que aporta mucha energía para empezar la mañana con buen pie, o para tomarlos justo antes de ir al gimnasio. En cualquier caso, las recetas y combinaciones son infinitas.

¿El Rey Carlos podría curarse con el virus del Zika? Estudio demuestra que elimina tumores

¿El Rey Carlos podría curarse? Una nueva esperanza, el virus del zika, demuestra que elimina tumores.

Qué pasa si tomas oatzempic, el desayuno con avena que se ha hecho viral en España para perder peso

El término "oatzempic" se ha construido a partir de dos palabras "oat" (avena en inglés) y "Ozempic", un fármaco (semaglutida) que se administra por inyección subcutánea y que en España está únicamente autorizado para el tratamiento de la diabetes tipo II.

Hipercolesterolemia: Señales De Advertencia

Resumen Afección caracterizada por una acumulación de una cantidad elevada de colesterol en el cuerpo. Síntomas Si experimenta síntomas nuevos, graves o persistentes, póngase en contacto con un médico. La hipercolesterolemia no causa ningún síntoma, pero eventualmente puede provocar un ataque cardíaco, enfermedad arterial periférica o accidente cer...

Quinoa con brócoli al microondas, una receta barata, nutritiva y sin manchar

La quinoa que no siempre ha formado parte de la dieta en España pero se ha ido incorporando a las despensas al ser un alimento muy rico en proteínas y fibra, entre otras propiedades. La quinoa es un superalimento que podemos consumir frío, como en ensaladas o caliente, como esta receta de quinoa con brócoli. De la mano del escritor y fotógrafo culi...

Médico reveló a qué edad hay que eliminar el alcohol para evitar Alzheimer

El consumo de licor está relacionado con la demencia, por lo que hay no hay que excederse, y a cierta edad, hay que suprimirlo por completo.

¿Por qué me duelen los brazos después de hacer ejercicio?

Mujer realiza copa con mancuerna ejercicios de brazo

Descubre los beneficios del té de hueso de aguacate y las razones para tomarlo

Aprovecha los beneficios del té de hueso de aguacate para la salud, ¡tiene muchos efectos positivos!

¿QUÉ ALIMENTOS SE RECOMIENDA INGERIR SI TENGO DENGUE?

Si has sido diagnosticado con dengue o consideras tener alguno de los síntomas, debes tener en cuenta estos cambios en tu alimentación.

Proponen que solo se titulen los médicos que aprueben ENAM

Rechazan retroceso. Colegio Médico, Academia Nacional de Medicina, rectores y exministro solicitan esa exigencia para salvaguardar la salud de la población.

Famosos que probaron “la droga” para bajar de peso…

Varias celebridades han caído rendidas ante los encantos del medicamento, y algunos han sufrido consecuencias

6 ejercicios sencillos pero intensos para mujeres de 40 años que buscan perder grasa y definir los abdominales

Nuestra 'Entrenadora del mes', María Tosh, nos ha preparado para hoy una rutina de ejercicios enfocada en definir la zona del abdomen como nunca.

¿Por qué engordo si hago dieta? Expertos revelan cómo bajar de peso definitivamente

La doctora recomienda aprender sobre el apetito y poner atención a las señales que envía el cuerpo.

El lado oscuro de la pérdida de peso extrema

Mantenernos en nuestro peso ideal es muy beneficioso para nuestra salud. La relación entre el sobrepeso y numerosas enfermedades cardiovasculares está muy clara. La obesidad puede tener un impacto muy negativo en nuestras vidas: desde un mayor riesgo de desarrollar diabetes hasta trastornos cardiovasculares pasando por el cáncer. Perder peso puede cambiarnos la vida si lo hacemos de una forma saludable y sostenida. Nos sentiremos mejor y más sanos. Sin embargo, perderlo demasiado rápido puede ser muy contraproducente y acabaremos sufriendo las consecuencias. La mayoría conocemos los peligros del sobrepeso y los beneficios de perder esos kilos que nos sobran, pero es importante tener también en cuenta los efectos secundarios que pueden surgir cuando el proceso es demasiado rápido y la transformación es muy drástica. Haz clic en la galería para descubrir el lado oscuro de perder peso.

Científicos descubren la extraña forma en la que los chimpancés podrían transmitir virus similares al coronavirus a los humanos

Un informe de la revista Science detalla cómo el cultivo de tabaco puede ocasionar que los chimpancés sean portadores de virus similares al de la familia del coronavirus.

La rutina de belleza de Anabel Pantoja para lucir un cutis radiante

Llevar a cabo una rutina de belleza antes de irnos a dormir es muy importante. El momento exacto para conseguir una mayor hidratación, brillo y cuidado de nuestro cutis es justo cuando nos vamos a meter en la cama. Por la noche, los cosméticos y el resto de productos actúan mientras estamos descansando y, cuando nos levantamos, ya notamos sus efectos.

Las salas de pesas de los gimnasios son las nuevas discotecas: ya no cabe nadie más

¿Cómo han cambiado los hábitos de los usuarios del gimnasio y cómo afecta eso a la organización de los centros deportivos? Hace unos años, no muchos, la gran mayoría de personas inscritas en los gimnasios iban dos días o menos, o se dejaban ver de forma ocasional por las instalaciones. Además, la sala de pesas era utilizada como complemento a las actividades colectivas, donde se controlaba mucho mejor la asistencia. En estos tiempos, por fin,...

Guía útil para perder peso sin hacer régimen, según el gran experto en la dieta mediterránea

Especialista en Medicina preventiva, el doctor Miguel Ángel Martínez-González enumera las claves para bajar kilos poco a poco, de forma mantenida en el tiempo, sin sufrir y sin miedo al temido efecto rebote. . La obesidad será la pandemia más importante en el siglo XXI", afirma el doctor Miguel Ángel Martínez-González, especialista en Medicina Preventiva y Salud Pública, autor del libro '¿Qué comes?' y el gran experto en la dieta mediterránea,...

Salud: conoce la cirugía que resuelve la diabetes

El doctor Miguel Guzmán Solís viene realizando novedosa operación para los pacientes que sufren con la diabetes tipo 2.

El ejercicio ultra efectivo que hace la Reina Letizia a los 51 años para tonificar brazos y evitar que se descuelguen

La reina Letizia lleva una rigurosa rutina de entrenamientos, su tonificada silueta lo demuestra, y con estos consejos puedes copiarla y practicarla en tu propia casa (aunque tengas pocos materiales).

4 ejercicios que te ayudarán a revertir el hígado graso, agrégalos a tu rutina

Hombre ahora sabe qué ejercicios revierten el hígado graso.

¿Por qué la miel no se echa a perder?

Gracias a este proceso natural es que se conversa para siempre la miel

7 fáciles ejercicios de pilates para aumentar masa muscular y sin lesionarte

Mujer ahora conoce los ejercicios de pilates aumentar masa muscular.

3 tés para aliviar el dolor de estómago y la indigestión

Que el dolor de estómago no te detenga en tus actividades, te compartimos 3 tés con ingredientes naturales que te ayudarán a atacar este malestar

Ántrax: ¿qué Es Y Cuáles Son Sus Tratamientos?

Resumen Infección bacteriana causada por Bacillus anthracis. Síntomas Symptoms vary depending on the route of entry and ranges from skin ulcer to diarrhea and difficulty in breathing. → Opciones de tratamiento comunes → Preguntas para preguntar al médico Causas Anthrax is caused by inhaling, ingesting or by having any contact with the spores of Bac...

Alimentos que reducen el síndrome premenstrual

Estos son los alimentos que reducen el síndrome premestrual que deben de incluir en su alimentación para evitarse varios menesteres.