Si deseas bajar de peso es importante que los métodos que uses para adelgazar sean saludables. Queremos acompañarte en esta decisión tan importante en tu vida y por eso traemos para ti una lista de jugos y batidos que te harán perder peso.
Todos ellos son naturales y si los bebes cada día, notarás grandes cambios en tu peso ¿lo mejor? Es que son deliciosos. Así que no te costará trabajo tomarlos.
1. Espinaca y piña
Las espinacas son el vegetal por excelencia para hacer batidos verdes variados. Estas se mezclan con otras frutas y verduras, para suavizar su sabor más fuerte. En esta ocasión, te recomendamos combinarlas con piña, que dará un toque dulce y fresco.
Ingredientes:
Preparación
- Para empezar, pela la piña y lava las hojas de espinacas. Llévalo todo en el vaso de la batidora, exprime el jugo de medio limón e incorpora el agua. Por último, agrega el jengibre rallado.
- Licúa hasta que quede homogénea. Si te gusta más líquida, añade un poco de agua.
Puedes tener una textura más cremosa y un sabor más suave si cambias el agua por leche de almendras.
2. Licuado de manzana y zanahoria
Sin duda, este licuado se convertirá en uno de tus batidos favoritos para bajar de peso. Ambos ingredientes están repletos de nutrientes que te ayudan a mejorar la calidad de tu alimentación.
El jugo de manzana es una conocida fuente de carotenoides (como la vitamina A), además de vitamina C y E.
Entre tanto, el jugo de zanahoria, ayuda a obtener carotenoides, vitaminas E y K, vitaminas del grupo B, minerales (potasio, magnesio, hierro, cobre, manganeso) y fibra dietética. ¿Qué necesitas?
Ingredientes:
Preparación
- Lava y trocea la manzana y la zanahoria.
- Coloca los trozos en la licuadora y procésalos con el agua.
- Bate hasta conseguir una bebida homogénea.
- Sírvela de inmediato y bebe sin colar. Este es uno de los mejores jugos saludables para bajar de peso de forma natural.
3. Licuado de frutos rojos y yogurt
Los frutos rojos son una de las mejores opciones para preparar tus licuados para adelgazar. Son abundantes en vitaminas (A, C y E), minerales (calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio, manganeso y cobre), fibra dietética y antioxidantes. Lo que necesitas para este rico licuado es muy sencillo.
Ingredientes:
Preparación
- Vierte los ingredientes en el vaso de la licuadora y, en seguida, procésalos.
- Mezcla en la licuadora hasta obtener un licuado cremoso.
Como ves, todos estos jugos y bebidas para adelgazar son muy fáciles de elaborar y lo mejor, es que son completamente saludables. Anímate a prepararlas y cuéntanos cómo te fue. ¿Con cuál bebida comenzarás, con la 1, la 2 ó la 3?
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