10 BENEFICIOS DEL PILATES PARA HOMBRES, NO SOLO LO NOTARáS EN EL ABDOMEN
Si lo que buscas es mejorar tu salud, debes saber cuáles son los beneficios del pilates para hombres, te encantará probar esta técnica.
Es posible que hayas escuchado hablar sobre esta actividad física, pero aún no conozcas las grandes ventajas de añadirla a tu rutina diaria.
Aunque no lo creas, esta actividad física puede ayudarte a gran medida y si aún no sabes cómo mejora a tu salud, aquí te revelamos cuáles son los beneficios del pilates para hombres.
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¿Cuáles son los beneficios del pilates en hombres?
De acuerdo con el estudio '6 razones para comenzar a hacer pilares a cualquier edad', esta actividad es una gran opción para las personas que buscan comenzar a realizar ejercicio seguro.
Practicar pilates te ayudará a disminuir el dolor de espalda y puede utilizarse a cualquier edad, además de mejorar el equilibrio para prevenir las caídas a corto y largo plazo.
Debes saber que hay diferentes tipos de pilates y tu podrás utilizar con el que te sientas más cómodo, pero entre sus grandes beneficios del pilates para hombres, también se encuentra el fortalecimiento del core.
Con esta actividad utilizarás los músculos abdominales, lumbares y de la pelvis, creando una base sólida para todo el cuerpo, mejorarás la postura y también te vas a prevenir de lesiones.
Si lo que buscas es obtener mayor flexibilidad, este deporte es ideal para ti, ya que podrán mejorar el rango de movimiento en las articulaciones.
También es un gran aliado para reducir el estrés, mejorar la concentración, aumentar la autoestima y mejorar el rendimiento deportivo, al obtener mayor coordinación y equilibrio.
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Foto: iStock
¿Qué es pilates para hombres?
Recuerda que las clases de pilates pueden enfocarse en las necesidades y objetivos de cada persona, por lo que se adaptará a tu anatomía y utilizará movimientos específicos para fortalecer tus músculos.
Aunque no lo creas, los pilates para hombres pueden desarrollar músculos estabilizadores pequeños que la mayoría de las veces se descuidan en otros entrenamientos.
También mejorarán tu postura, te ayudan a tener mucho mejor concentración, te recuperarás mucho más rápido de lesiones y previene la osteoporosis.
¿Cómo cambia tu cuerpo con los pilates?
Esta actividad física te ayudará a obtener mayores resultados en los músculos que comúnmente son débiles, como lo es la zona lumbar y los glúteos.
También se enfoca en el desarrollo de la fuerza central, la flexibilidad y la coordinación, que son indispensables para el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones.
Ahora que conoces los grandes beneficios de los pilates en los hombres, te sugerimos probar con esta actividad y ver el siguiente video: