Mejorar la salud cerebral sí es posible. De hecho, tus hábitos son clave para reducir el riesgo de desarrollar afecciones que reducen tu calidad de vida. Si ya comienzas a olvidar hasta dónde dejas las llaves, presta mucha atención a estos cuatro puntos que mejoran tu salud cerebral.
Aunque muchas veces no pensamos en ello, lo cierto es que cuidar la salud del cerebro es importante para mantener nuestras capacidades cognitivas, emocionales y físicas. Un cerebro sano reduce los problemas de memoria, mejora la concentración y la toma de decisiones, además de regular nuestro estado de ánimo.
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De acuerdo con información del Instituto Cleveland Clinic, si no cuidamos nuestra salud cerebral, aumentamos el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson, así como las siguientes afecciones que deterioran la calidad de vida:
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Ante ello, es importante adoptar hábitos saludables para mantener un cerebro sano y prevenir estos problemas que afecten su funcionalidad.
Existen algunos hábitos que pueden ser de gran ayuda para mejorar tu salud cerebral, son más sencillos de lo que crees:
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Mantenerse mentalmente activo es clave para mejorar la salud de tu cerebro. ¡Cuídalo mucho!
La mejor vitamina para mejorar la salud cerebral es la vitamina B12, ya que mantiene el funcionamiento de las células nerviosas y la producción de ADN y ARN. Ayuda a prevenir la pérdida de memoria, mejorar la concentración y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Además, la vitamina B12 contribuye a la formación de mielina, una sustancia que protege las fibras nerviosas y asegura la transmisión eficiente de los impulsos nerviosos. Se encuentra en alimentos de origen animal como carnes, pescados, huevos y productos lácteos.
Ahora que ya sabes cómo mejorar la salud cerebral, no dudes en seguir estas recomendaciones y si consideras que necesitas tomar vitaminas, acude con tu médico para saber si realmente tienes alguna deficiencia.
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