EL CHUPITO QUE TIENES QUE TOMAR CADA MAñANA PARA PERDER GRASA ABDOMINAL
Hay alimentos que pueden favorecer el proceso de pérdida de peso gracias los compuestos bioactivos que contienen. Ahora bien, está claro que no hay ninguna panacea para adelgazar y que los cambios en nuestro estilo de vida son la clave para garantizar el proceso. Eliminar las toxinas que provienen de la comida poco saludable o de una vida sedentaria es el primer paso (y más necesario) para conseguir una barriga plana. Lo mejor es que consultes a un experto cuáles son los mejores ejercicios o dietas para tu tipo de cuerpo y estilo de vida. ¡No todos necesitamos lo mismo!
Hecha esta aclaración, uno de mis últimos descubrimientos son los shots energizantes naturales. Los preparo yo misma con ingredientes sanos y me aportan lo que necesito para empezar el día o, incluso, rendir más en el gimnasio. Las redes sociales siempre son un gran lugar de inspiración, y ya he aprendido más de una receta para crear chupitos depurativos de lo más beneficiosos. Esta semana voy a contarte uno de mis favoritos: un shot para conseguir una barriga plana. La experta en ejercicio físico, @elsanutrifit, nos cuenta cómo hacerlo paso a paso y sus grandes beneficios.
En qué consiste el chupito que nos hará tener una barriga plana
Los ingredientes principales de la preparación son el jengibre, el limón, la piña, la cúrcuma y la pimienta negra. Como ves, todos son naturales y tienen una cosa en común: su gran poder antioxidante, ideal para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, desinflamarnos y mejorar el sistema inmune.
- La piña es uno de los alimentos más depurativos gracias a sus enzimas digestivas.
- La cúrcuma y el jengibre, con su toque exótico, son superantiinflamatorios, y, finalmente, el limón proporciona vitamina C, favoreciendo la desintoxicación del intestino.
- La pimienta negra tampoco se queda atrás, y es la encargada de la correcta absorción de la cúrcuma.
Pero, ¿por qué nos ayudará a tener una barriga plana? Porque todos los ingredientes que forman el chupito son termogénicos, tal y como explica la entrenadora, y son capaces de elevar la temperatura corporal y quemar más grasa.
Cómo preparar el chupito
Ingredientes (para más de 12 shots):
- 2 ramas de raíz de jengibre
- 1kg de limones
- 1 piña
- 1 cucharada grande de cúrcuma
- 1 cucharada de pimienta negra molida
Preparación:
- Pela los limones, el jengibre y la piña y córtalos en trozos no demasiado grandes.
- Ponlos en un procesador de alimentos (o batidora) y tritúralo todo hasta que no queden trozos visibles.
- Cuela la mezcla para quedarte solo con el zumo de la preparación. Añade la cucharada de cúrcuma y de pimienta negra y únelo todo bien.
- Hazte con 12 mini recipientes con tapón y con la ayuda de un colador pon los chupitos uno a uno. Puedes ponerlos en la nevera durante 3 días o congelarlos para que aguanten perfectos durante mucho más tiempo. Es ideal para el verano, ya que siempre estarán fresquitos.
Otro zumo antioxidante
Elsa también nos cuenta en su Instagram otra receta de zumo superantioxidante y que elimina las toxinas provocadas por el alcohol, los medicamentos o la comida basura. Además, nos ayudará a mejorar nuestra salud digestiva y estreñimiento, y a aportarnos una gran cantidad de energía. Esta es la receta paso a paso con los ingredientes exactos que necesitas para preparar esta deliciosa bebida.
Ingredientes
- 1 raíz de jengibre
- 1 limón pequeño en trozos
- Media remolacha
- 1 rama de apio
- Medio pomelo
- Agua (puedes escoger la cantidad según te guste más espeso o menos)
Preparación
Pela y parte el limón en trozos pequeños. Haz lo mismo con el jengibre, el apio y el pomelo.
Ponlo todo en un procesador de alimentos (o batidora) y añade agua al gusto. Bátelo todo bien y cuélalo para deshacerte de los grumos. Recuerda beberlo con pajita para que no te coloree los dientes por el color de la remolacha.