Dietas

La clave para perder peso está en las cenas y estas 5 cumplen los requisitos de los nutricionistas

Ni saltártela, ni eliminar alimentos: la cena, completa y saludable, puede ayudarte a perder peso, solo tienes que acertar con las recetas. Siguiendo los consejos de los nutricionistas, te proponemos 5 platos perfectos para terminar el día, evitar la inflamación y la hinchazón abdominal.. Los nutricionistas lo tienen claro, elegir bien lo que cenamos, y a qué hora, puede ayudarnos a adelgazar y a dormir bien. Y aunque existe la creencia de que...

4 Frutas Que Reducirán Tu Colesterol

El consumo de diversas frutas puede reportar numerosos beneficios para la salud, entre ellos la reducción del colesterol. Descubre qué cuatro frutas pueden ayudarte a reducir el colesterol. Los expertos en salud afirman que las manzanas son la mejor fruta que se puede comer para reducir el colesterol. Esto se debe a que son una gran fuente de pectina, que es un tipo de fibra que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Los cítricos, como las naranjas y los limones, también son grandes fuentes de fibra soluble. Además de ayudar a controlar el colesterol, los cítricos también son ricos en vitamina C, que ayuda a reforzar la inmunidad. Los aguacates contienen ácido oleico, que ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre.

Si vas a salir a correr, no hagas esto

Salir a correr es una de las formas más fáciles de hacer deporte, pero eso no quiere decir que no tenga su ciencia. Por desgracia, hay muchos errores básicos que la mayoría cometemos por puro desconocimiento. Pero no temas, en esta galería te contamos todo lo que necesitas saber para garantizar que esa sesión de ejercicio sea realmente beneficiosa. ¡Adelante!

Causas, síntomas y tratamiento del cáncer de estómago

¿Sabías que el cáncer de estómago representa el 1,5% de todos los nuevos casos de cáncer diagnosticados cada año en Estados Unidos? En todo el mundo, más de un millón de personas son diagnosticadas con cáncer y casi 800.000 sucumben a la enfermedad anualmente. El cáncer de estómago es el quinto más común y los hombres suelen padecerlo más que las mujeres. Si quieres saber cuáles son sus causas, síntomas y tratamiento, ¡sigue leyendo!

Huesos y músculos más fuertes si añades este alimento a tu dieta

La fruta es un alimento esencial que no debe faltar en nuestra dieta diaria. Ahora bien, no todas las frutas aportan los mismos beneficios a nuestro organismo, siendo las uvas pasas (o pasas de uva) una de las frutas deshidratadas más desconocidas. A pesar de no contar con muchos fans, las uvas pasas son un alimento muy nutritivo que aporta múltiples beneficios al cuerpo humano y que deberías considerar añadirlas a tu plan nutricional de...

¿Qué debes hacer si tu mascota tiene diabetes?

Famosos con una higiene personal cuestionable

Cuando vemos a las celebridades desfilar por la alfombra roja pensamos que son seres perfectos, sin ningún tipo de defecto y carentes de problemas cotidianos que sí pueden afectar al común de los mortales... como la mala higiene. ¡Sorpresa! Varias de estas celebridades no son lo que parecen y algunas, como Taylor Swift, parecen dejar una clara evidencia de ello, en forma de tufillo inconfundible. ¡Haz clic para descubrir qué estrellas se han peleado con el jabón!

Qué enfermedad podrías padecer, según tu tipo sanguíneo

En 1930, el Dr. Karl Landsteiner ganó el Premio Nobel por desarrollar el sistema de grupos sanguíneos ABO, el método de clasificación de los tipos de sangre. Es importante conocer tu grupo sanguíneo si necesitas recibir o donar sangre. Una incompatibilidad puede provocar una reacción del sistema inmunitario que podría dar lugar a complicaciones como insuficiencia renal, coagulación de la sangre y, en casos más extremos, la muerte. Afortunadamente, las sofisticadas técnicas de análisis actuales han limitado estos incidentes. No obstante, las investigaciones sugieren que existen vínculos entre el grupo sanguíneo y varias enfermedades diferentes. Esto significa que conocer tu grupo sanguíneo también podría alertarte sobre ciertos tipos de enfermedades, como la esclerosis múltiple o la diabetes. Para saber más sobre tu grupo sanguíneo y los riesgos que conlleva para la salud, haz clic en la siguiente galería.

Un estudio global relaciona el acceso a Internet con un mayor bienestar

¿Qué impacto tiene el consumo de Internet en nuestros hábitos? ¿Pueden las redes sociales perjudicar nuestra salud mental? La respuesta a estas preguntas, incierta, sigue generando controversia tanto social como entre los expertos. Ahora, un nuevo estudio del Oxford Internet Institute suma complejidad a ese debate, pues vincula directamente el acceso y el uso de la red con un bienestar positivo. "Preveo que este trabajo se verá en cierto modo en...

Cómo muestran los perros el estrés a través del lenguaje canino: bostezar, sacudirse o sacar la lengua

Los perros tienen su propio lenguaje. Con él se comunican entre ellos mismos y con los seres humanos. Estos animales funcionan con la comunicación corporal y existen libros con los que comprender mejor a tu mascota y saber cómo se siente en cada momento.

Tres fermentos para incluir en tu cocina

Si quieres empezar un nuevo fermento para tus comidas, e incrementar tu microbiota, aquí hay tres opciones

Supera el miedo a envejecer paso a paso

Uno de los miedos más comunes es el miedo a envejecer. Esto se debe, sobre todo, por temer al momento en que nos toque abandonar este mundo. No obstante, hay quienes lo llevan mal por una cuestión de vanidad, miedo a enfermar o temor a la soledad y el olvido. Sea como fuere, si no se trata, esta sensación de pánico puede llegar a ser paralizante o incluso provocar ataques de ansiedad. En algunos casos, puede condicionar la felicidad de quien la sufre y no permitirle disfrutar del día a día. Si te ves reflejado y quieres saber cómo superar este miedo, ¡sigue leyendo!

Inseguridad alimentaria: 36,1% de peruanos no pueden cubrir alimentos para una buena nutrición

Entre el 2001 y el 2023, el déficit calórico, que mide el porcentaje de personas afectadas por la falta de alimentos, aumentó de 33,3% a 36,1%, según los resultados trimestrales del INEI.

Estas técnicas de relajación te ayudarán a disfrutar de la vida

La autocalma es una forma confortarnos a nosotros mismos. Aunque parezca algo obvio, lo cierto es que cuando nos alteramos nuestro primer instinto no suele ser tranquilizarnos. Lo curioso es que si vemos a alguien pasarlo mal, especialmente si es un niño, sí que intentamos consolarlo. Entonces, ¿por qué no hacemos lo propio cuando algo nos afecta? Aunque nos hayan condicionado para pensar que el consuelo es algo que debe venir de fuera o que solo podemos ofrecer a otras personas, la verdad es que es algo que deberíamos aprender a hacer para garantizar nuestro bienestar emocional. Si quieres conocer varios trucos que te ayudarán a relajarte, ¡sigue leyendo!

Sale a la venta el primer ibuprofeno en formato espray en España: estas son sus características y se podrá adquirir sin receta en las farmacias

El ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroideo que deriva del ácido propiónico. Este medicamento posee propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antipiréticas. Se usa para numerosas indicaciones farmacológicas como el tratamiento sintomático de la fiebre, para dolores de intensidad leve a moderada o para el tratamiento sintomático de la artritis, artrosis, espondilitis anquilosante e inflamación no reumática.

"Apesta": Arnold Schwarzenegger dice que se mira al espejo todos los días a los 76 años y no está contento con esto que ve

La leyenda del culturismo Arnold Schwarzenegger habla de cómo se siente a los 76 años después de tener un cuerpo diferente y haber perdido los músculos de antaño.

¡Revelado! El Secreto de los Probióticos para Bajar de Peso a los 50+

Descubre cómo los probióticos pueden facilitar la pérdida de peso después de los 50. Explora alimentos ricos en probióticos y sus beneficios para la salud.

¿Bodytech está cerrando sus gimnasios en Perú?: qué pasa con la marca y por qué hay denuncias de usuarios

Bodytech enfrenta investigaciones de Indecopi y serias quejas de usuarios. Te explicamos las razones y cuál es el futuro de la cadena de gimnasios.

La PODEROSA fruta que crece en SUDAMÉRICA que protege infecciones: españoles la llamaban "manjar blanco"

Cuando los conquistadores españoles descubrieron esta fruta, quedaron maravillados por su cremosidad y rico sabor. Hoy conocerás todos sus beneficios.

¿el Calabacín Es Bueno Para La Salud? Revisión De Profesionales En Nutrición

¿Sabías que padecían esquizofrenia?

Casi 24 millones de personas en el mundo viven con un trastorno esquizofrénico, lo cual representa aproximadamente el 0,32% de la población. Afortunadamente, eso significa que la esquizofrenia es uno de los trastornos mentales más raros actualmente, pero sigue siendo una lucha diaria para quienes soportan esa carga. Incluso hoy en día, el trastorno es poco conocido y las causas exactas de la esquizofrenia todavía se desconocen. Tampoco existe una cura segura para la esquizofrenia, aunque los avances en medicamentos antipsicóticos han comenzado a proporcionar algún consuelo a algunos enfermos. Sin embargo, por ahora, esto significa que personas de todas las clases pueden tener que luchar contra esta enfermedad poco conocida, incluso los grandes genios y artistas de la historia reciente, ya que todavía no hay cura. Haz clic en la galería para descubrir qué famosos vivieron con esquizofrenia.

Usos del polvo de talco que no conocías

La mayoría cree que el polvo de talco solo sirve para los bebés, pero lo cierto es que este increíble producto tiene muchísimos usos. Si quieres saber cuáles son, ¡sigue leyendo!

Adiós al táper de paella: un sanitario explica los riesgos de recalentar el arroz

Multitud de microbióligos en revistas y sanitarios en redes sociales, como el popular experto en primeros auxilios Miguel Assal, han explicado los peligros para la salud que puede ocasionar comer arroz recalentado en el microondas. Esto se debe a una bacteria conocida como Bacillus cereus. El influencer sanitario se ha hecho famoso en España en red...

Hiperosmia: cómo lidiar con la sensibilidad a los olores

Mi médico supuso que no tengo relaciones sexuales porque soy discapacitada

Para las personas con discapacidad, acceder a los servicios de salud puede ser muy complicado en Reino Unido.

El calor te hincha las piernas, pero ¿por?

Aquí todo sobre cómo aliviar la hinchazón de pies y piernas. Conozcan las causas y tratamientos para combatir el edema y mejorar la salud.

¿Eres sensible a los olores? Esto te hará la vida más fácil

¿Alguna vez te has puesto a estornudar sin parar y sin razón aparente? ¿Te has preguntado por qué reaccionas más violentamente a los olores que otras personas? Puede que sufras de hiperosmia, es decir, una agudeza del sentido del olfato que hace que no soportes ciertos olores o perfumes. Aunque parezca algo inventado, lo cierto es que muchas personas padecen esta condición, la cual puede llegar a ser verdaderamente incapacitante. Si quieres saber cómo lidiar con este particular trastorno, ¡sigue leyendo!

Nutrición: Los mayores mitos y verdades

Las redes sociales y los autoproclamados "expertos" en salud están haciendo que cada vez haya más información sobre nutrición disponible en Internet. Por desgracia, esta muchas veces es confusa, contradictoria o simplemente falsa. Los datos fiables suelen quedar enterrados bajo la pila de publicaciones imprecisas y la indiferencia de los usuarios que, cansados de tener que filtrar constantemente la información que les llega, pierden interés en el asunto. Pero no temas: en esta galería te ofrecemos 30 datos sobre nutrición que no solo son ciertos, sino que deberían caer de cajón. Si quieres saber cuáles son, ¡sigue leyendo!

Las mejores formas de cuidar la salud de tu vejiga

La vejiga es un órgano hueco que sirve para contener orina, por lo que no es que nos acordemos mucho de él (hasta que deja de funcionar correctamente, claro está). Si tenemos en cuenta que un adulto expulsa un litro y medio de orina al día a través de la vejiga, miccionar puede convertirse en un verdadero suplicio si esta no funciona como es debido. Para garantizar que goce de buena salud y pueda seguir haciendo su trabajo, te recomendamos que sigas los siguientes consejos. ¡Adelante!

La cena rica en proteínas y baja en grasas que puedes preparar con sólo tres ingredientes y en 15 minutos

Para mejorar la calidad de la última comida del día y saciarnos con nutrientes valiosos de manera efectiva, dejamos una cena rica en proteínas y baja en grasas que puedes preparar con sólo tres ingredientes y en 15 minutos. Rape salteado con picadillo de tomate y pimientos del piquillo Para este plato de rape salteado con picadillo de tomate y pimiento del piquillo sólo necesitamos tres ingredientes: dos tajadas de rape de unos 150 gramos cada...

EsSalud: más de 95 mil atenciones brindó el Programa de Atención Domiciliaria en el primer trimestre

Además, se entregó 20 camionetas para desplazar a los médicos a los lugares más alejados de la capital.

Esta especia facilita la digestión, elimina gases y es antiinflamatoria

Con un sabor dulce y agradable, puedes prepararte una deliciosa infusión digestiva con esta especia maravillosa para después de las comidas. Aporta bienestar y facilita la digestión. Un tesoro de la naturaleza que no podemos desaprovechar.

¿Quieres saber cuánto vas a pesar en el futuro? Descubren una pista para averiguarlo

Es muy difícil prever cuál será nuestro peso a largo plazo. Hay personas jóvenes delgadas y, cuando se hacen mayores, empiezan a engordar, casos contrarios de gente más rellenita de pequeños que luego pesan menos o algunos que se mantienen constantes durante su vida.

Cuidado con la dieta yo-yo: puede acarrear problemas de salud

El régimen de restricción extrema de calorías puede tener efectos negativos en la salud física y emocional a largo plazo. Adoptar enfoques de estilo de vida saludables es fundamental para promover una pérdida de peso saludable. La mejor manera de disfrutar una ensalada de quinoa Crema de puerros, un clásico de la cocina francesa La 'dieta yo-yo' es un fenómeno común en el mundo de la pérdida de peso y la dieta. Se refiere a un patrón en el que...

Metropolitano ofrece campaña de salud contra el cáncer: ¿en qué estación habrá despistaje, según ATU?

La ATU y la Liga Contra el Cáncer confirmaron las fechas en las que realizarán exámenes gratuitos de prevención durante el mes de mayo.

Adiós a la piña: estas son las personas en España que deben eliminarla ya de su dieta

Es una de las frutas repletas de vitamina C más olvidadas en España y con más beneficios, pero no está aconsejada para todas las personas.

Lo peor que puedes hacer antes de salir a correr

Salir a correr es una de las formas más fáciles de hacer deporte, pero eso no quiere decir que no tenga su ciencia. Por desgracia, hay muchos errores básicos que la mayoría cometemos por puro desconocimiento. Pero no temas, en esta galería te contamos todo lo que necesitas saber para garantizar que esa sesión de ejercicio sea realmente beneficiosa. ¡Adelante!

Anitta ha recuperado el equilibrio y la felicidad gracias a esta disciplina energética

La cantante se sentía tremendamente infeliz en su momento de mayor éxito y acabó ingresada en el hospital por una serie de síntomas a los que nadie encontraba explicación. Así fue como descubrió las sesiones de activación de la energía kundalini

Seguro que tu médico quiere que sepas esto

Ir al médico puede ser un proceso bastante sobrecogedor, pero no te preocupes: por mucha vergüenza que sientas o por muy raros que creas que son tus síntomas, tu médico ya ha visto de todo. Buscar especialista también puede ser agotador, hasta el punto de hacer que te replantees pedir cita, pero recuerda siempre habrá profesionales dispuestos a ayudarte. Como que es más fácil decirlo que hacerlo, aquí te dejamos una lista de consejos (aprobados por doctores) que te ayudarán a enfrentarte a las dificultades y a sacarle el máximo provecho a tus consultas. Si quieres saber más, ¡sigue leyendo!

150 chistes cortos para reír todo el día

Si quieres reír o hacer reír, revisa esta lista con 150 chistes cortos.... pero buenos.

Lanzan convocatoria para cirugías gratuitas a pacientes con fisura labial y/o paladar hendido

Madres gestantes de bebés y personas con familiares diagnosticados con estas condiciones pueden inscribirse para recibir atención integral.

Preguntas Más Frecuentes Profesionales: ¿es El Cardamomo Un Sedante Eficaz?

Opinión de expertos de: Mariane Domingos Bachelor of Science in Nutrition · 4 years of experience · USA Debido a sus propiedades relajantes, el cardamomo puede servir como un sedante eficaz a través de procesos antagónicos dentro del cuerpo humano. Los resultados de este efecto de antagonismo pueden incluir contracciones inhibidas, efectos cardiode...

La fruta que aumenta el deseo sexual, utilizada por vikingos, y que podría prevenir el alzheimer, según estudio

Este fruto silvestre, cuyos beneficios aún siguen sorprendiendo, habría sido utilizado tanto por los marineros vikingos del norte como por los Inuit de América para prevenir el escorbuto.

Los 7 países que cumplen con el estándar de la MEJOR calidad de aire en el 2024, revela la OMS

De acuerdo a los cálculos, la contaminación atmosférica mata 7 millones de personas anualmente, más que otras enfermedades juntas como el sida y la malaria.

Lunes 13 de mayo del 2024

No se pueden perder el programa, aprendimos sobre las drogas psicotrópicas, cómo bajarle a la comida chatarra y en lo que sí o sí tienen que gastar.

¿A qué esperas para practicar el "mindfulness"?

La conciencia plena hace referencia a nuestra capacidad de estar totalmente presentes en cualquier momento, en contacto con lo que hacemos y lo que nos rodea. Cuando la practicamos, es menos probable que nos distraigamos o que nos sintamos sobrecogidos por lo que ocurre a nuestro alrededor. Este tipo de meditación, aunque suele estar envuelta en un halo de misterio, en realidad es muy fácil de practicar. Tan solo tenemos que adoptar una buena postura y sintonizar con nuestro cuerpo, empezando por la respiración. En cuanto notes que tu mente echa a volar, intenta redirigirla al presente. Esta técnica puede mejorar nuestras vidas de varias maneras. Si quieres saber cómo, ¡haz clic para descubrirlo!

Datos sobre los dientes que te dejarán boquiabierto

Dejando a un lado la estética, los dientes son una parte fundamental de nuestro cuerpo. Sin ellos, no seríamos capaces de hablar o comer lo que nos gusta. Todos sabemos que es importante cepillarlos, pasarles hilo dental e ir al dentista de vez en cuando para revisarlos, ¿pero cuánto sabemos en realidad sobre nuestros dientes? Si quieres saber cómo de cruciales son, ¡sigue leyendo!

El sencillo ejercicio para principiantes que aumenta el tamaño de los músculos de hombros y pecho rápidamente

Es normal que al iniciarse en el entrenamiento de fuerza los brazos copen gran parte del protagonismo, pero para lograr un conjunto equilibrado y mejorar la capacidad funcional hay que trabajar todos los grupos musculares.

Preguntar A Un Profesional En Nutrición: Leche De Almendras Vs Leche De Soja: ¿cuál Es Más Saludable?

Opinión de expertos de: Felicitas Bouche Ocampo Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 years of experience · Argentina La leche de almendras contiene grasa saludable (insaturada), vitamina E (capacidad antioxidante) y minerales como el calcio. La leche de soja contiene grasa saludable, vitamina E y calcio, pero en menos cant...

Científicos se encaminan a una posible forma de que la donación de sangre sea universal

Un informe publicado en la revista Nature Microbiology el avance hacia un método innovador que lograría crear un tipo de sangre compatible con todos los grupos sanguíneos.