CUIDADO CON LAS ALMENDRAS SI TIENES ESTE PROBLEMA: LAS PERSONAS QUE DEBERíAN EVITAR COMERLAS
¿Es bueno comer almendras cada día? Cuántas y de qué tipo debo tomar¿Ayudan las almendras a perder peso? Esto es lo que dice la ciencia
Las almendras son un alimento nutritivo y saludable, pero no todos pueden disfrutar de sus beneficios. Hay ciertos grupos de personas que deberían evitar su consumo o moderarlo. Además, este fruto seco es rico en calorías, lo que puede ser un problema para quienes intentan perder peso.
Las almendras también pueden interferir con medicamentos para la diabetes, antipsicóticos y otros, debido a sus niveles de manganeso. Además, su alto contenido en fibra puede causar hinchazón y gases si se consumen en exceso. Lo mejor es que consultes a un especialista si tienes dudas sobre su ingesta.
Boticaria García señala por qué debemos tener cuidado al comer frutos secos
Son ricas en vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos saludables, lo que las convierte en un excelente snack para mejorar la salud cardiovascular, controlar el azúcar en sangre y aportar energía. Además, su alto contenido en antioxidantes ayuda a combatir el estrés oxidativo y proteger las células del cuerpo. Sin embargo, hay ciertas personas que deberían evitar su consumo:
Personas con alergias a los frutos secos: Aquellos que tienen alergia a las almendras o a otros frutos secos deben evitarlas completamente. Las reacciones alérgicas pueden variar desde síntomas leves, como urticaria, hasta reacciones graves, como anafilaxia.Pacientes con problemas renales: Las almendras contienen altos niveles de oxalatos, que pueden contribuir a la formación de cálculos renales. Las personas con antecedentes de problemas renales deben tener precaución con su consumo.
Las almendras pueden interferir con medicamentos para la diabetes
Individuos con problemas digestivos: Debido a su alto contenido en fibra, el consumo excesivo de almendras puede causar problemas digestivos como hinchazón, gases y diarrea. Aquellos con condiciones digestivas sensibles, como el síndrome del intestino irritable (SII), deben moderar su ingesta.Personas con hipersensibilidad a los salicilatos: Las almendras contienen salicilatos, compuestos presentes en muchos alimentos y medicamentos. Algunas personas son especialmente sensibles a estas sustancias y pueden experimentar síntomas como dolores de cabeza, erupciones cutáneas y problemas respiratorios.Pacientes bajo ciertos tratamientos médicos: Las almendras tienen niveles elevados de manganeso, que pueden interferir con medicamentos como los antipsicóticos y aquellos utilizados para tratar la diabetes. Es fundamental que las personas bajo tratamiento consulten a su médico antes de incluir almendras en su dieta.
El fruto seco que equilibra el azúcar en sangre: no son ni las nueces ni las almendras
Las almendras son un alimento saludable para la mayoría de las personas, pero es esencial estar conscientes de las posibles contraindicaciones para ciertos grupos. Si tienes alguna duda sobre si deberías incluirlas en tu dieta, es recomendable consultar a un profesional de la salud.
2024-07-03T10:08:19Z dg43tfdfdgfd