¿ES SANDíA BUENO PARA USTED? DESCUBRA LO QUE DICEN LOS PROFESIONALES EN NUTRICIóN, EL TAMAñO DE LAS RACIONES Y LOS PROBLEMAS DE SALUD
Leticia Soares: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
Recomendaciones de cantidad
- La recomendación para las frutas frescas es consumir cuatro porciones por día. Una porción de sandía es una cuña de media pulgada de espesor de sandía en rodajas. Es importante consumir sandía de acuerdo con las recomendaciones, ya que la sandía contiene fructosa, que es un azúcar natural, y la fruta tiene un alto índice glucémico, por lo tanto, si se consume una cantidad excesiva esto puede tener un impacto en el nivel de azúcar en la sangre. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- Comer sandía en cantidades excesivas puede provocar algunas molestias intestinales. La sandía es una fruta alta en FODMAP y cuando se consume en grandes porciones puede causar síntomas como hinchazón, estreñimiento, diarrea y dolor. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Sandía según este experto
→ Riesgos para la salud de Sandía. Obtenga consejos de los expertos.
Lucía Ramos: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina
Recomendaciones de cantidad
- Se recomienda tener entre dos y tres porciones de frutas todos los días. La sandía es una fruta con alto porcentaje de agua que podría contribuir a la hidratación diaria. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- Los sujetos diabéticos deben controlar la porción de sandía por su contenido de azúcar y su impacto en la glucosa en sangre. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Sandía según este experto
→ Riesgos para la salud de Sandía. Obtenga consejos de los expertos.
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