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El entrenamiento de 5 min que promete aumentar la esperanza de vida

Es bien sabido que la dieta, las relaciones sanas y la actitud positiva son factores importantes para la longevidad, pero el ejercicio físico es la mejor apuesta para una vida larga y feliz. En Okinawa (Japón), viven algunas de las personas más longevas del mundo, y puede que se deba a que practican cinco minutos diarios de radio taiso. Pero, ¿qué es el radio taiso? ¿Dónde se originó? ¿Y cuáles son sus beneficios? Esta galería responde a estas y otras preguntas. Haz clic ahora para descubrir este milagroso entrenamiento de cinco minutos.

Lasaña de calabaza con crema de avena: un receta reconstituyente que nutre tu autoestima con su dulzor

La autoestima o estima hacia uno mismo se construye, pero también hay que retroalimentarla diariamente. En una sociedad donde todos miramos más hacia fuera que hacia dentro, hay que nutrir nuestro centro energético a diario, para poderse sentir fuerte y poderoso.

Leche De Avena Vs Leche De Almendras: ¿cuál Es Más Saludable? Revisión De Profesionales En Nutrición

Opinión de expertos de: Nelson Ozoekwe Bachelor of Health Science, Foods, Nutrition · 7 years of experience · USA La leche de avena y la leche de almendras son alternativas nutritivas a la leche láctea ricas en calcio, vitamina D y vitamina A. Sin embargo, la leche de avena es la mejor opción si tiene alergia a las nueces o desea aumentar su ingest...

Por qué es relevante promover el descanso y la salud mental en las empresas y sus líderes

Mejorar los hábitos de sueño podría contribuir a mejorar el liderazgo y el desempeño organizacional.

Son mortales y los has comido: 17 alimentos cotidianos que pueden ser LETALES

Desde huesos de cereza hasta almejas de sangre, echamos un vistazo a los alimentos más mortíferos del mundo.

Celebridades que no sabías que padecieron trastornos alimenticios

La anorexia y la bulimia son trastornos alimenticios que afectan también, cómo no, a los famosos. La presión por tener un cuerpo perfecto llevó a algunas estrellas a sufrir trastornos alimenticios, y algunos casos fueron tan graves que tuvieron que ser hospitalizados. Como ves, en ocasiones también los famosos caen en estas enfermedades que no les permiten continuar con su vida normal. ¿Que quiénes son? ¡Descúbrelo haciendo clic!

30 minutos de ejercicio podrían aumentar probabilidad de destruir tumores en pacientes con cáncer mama

Mujer con turbante y bicicleta para explicar que 30 minutos de ejercicio podrían aumentar probabilidad destruir tumores pacientes cáncer mama

Las mejores bebidas ricas en electrolitos para este verano

La hidratación no es lo único que debería preocuparnos este verano, ya que con el calor el cuerpo también pierde sales y minerales esenciales a través del sudor y la orina, un proceso que ocurre aún más rápido cuando se hace ejercicio. ¿La solución? Beber líquidos que repongan estos componentes tan importantes para el organismo. Por suerte, ¡muchas de las opciones disponibles son tan deliciosas como hidratantes! Si quieres refrescar y remineralizar tu cuerpo, ¡haz clic para seguir leyendo!

Estate tranquilo: ¡estas cosas no provocan cáncer!

Aún circulan por internet muchos mitos sobre numerosas actividades y objetos que suponen un riesgo para nuestra salud debido a sus supuestos componentes cancerígenos. No obstante, se trata de auténticas leyendas urbanas que no ayudan a evitar o tratar esta terrible enfermedad y que tan solo crean más confusión. ¿Qué dice la ciencia sobre estos supuestos hábitos y objetos a los que tradicionalmente identificamos con el cáncer? ¡Haz clic para descubrirlo!

Trucos para sentirte más seguro de ti mismo

La confianza en nosotros mismos no es algo que muchas personas posean de forma natural, pero hay muchas pequeñas cosas que podemos hacer en nuestro día a día para mejorar este aspecto. Estos leves ajustes crean una retroalimentación que engaña a nuestro cerebro para sentirnos con más confianza. Descubre qué pasos prácticos y fáciles puedes dar para mejorar la seguridad en ti mismo/a, haciendo clic en la galería.

La OMS declara el talco como "probablemente cancerígeno" para los humanos: Pruebas lo confirman

La OMS colocó al talco en el nivel 2A, al igual que las carnes rojas, por su alto nivel de peligrosidad y relación con el cáncer de ovarios en mujeres.

Esto es lo mejor que puedes hacer para tener relaciones y no morir de calor, según una sexóloga

Hace ya unos días que entramos de lleno en el mes de julio. Hasta ahora, la meteorología se había empeñado en llevarnos la contraria, pues las lluvias y tormentas seguían siendo las protagonistas en nuestro país. Sin embargo, el calor intenso ya llega a muchas zonas de España de la mano de la temporada veraniega.

OMS alerta riesgo de consumir solamente leche vegetal, podría causar deficiencia de yodo

Mujer sirviendo leche en cereal, mujer revisando tiroides porque sabe que la OMS alerta riesgo de consumir solamente leche vegetal, podría causar deficiencia de yodo

OMS actualiza su lista de elementos cancerígenos para los seres humanos ¿Cuáles son?

Descubre la nueva lista de elementos cancerígenos para los seres humanos que publicó la OMS para la prevención del cáncer en el mundo.

El poderoso alimento "subacuático" que controla la diabetes, ayuda a bajar de peso y es el más sano del mundo

Quienes busquen regular los niveles de azúcar en sangre podrán hacerlo a partir de la ingesta de esta reconocida planta.

¿Cómo afecta a la salud un partido tan importante como el de hoy? Análisis de una cardióloga y dos psicólogos

Indudablemente, el fútbol es el deporte rey... con todo lo que ello conlleva. Según diversos estudios son más de 4.000 millones de personas las que lo siguen y más de 1.000 millones las que lo practican. Levanta tal devoción y pasión que juega un papel importante en la salud de los aficionados, tanto en un nivel emocional como cardiovascular. Y por eso en ocasiones acarrea tragedias como pueden ser los infartos debido a la tensión acumulada del...

Descubre qué enfermedad podrías padecer, según tu tipo de sangre

En 1930, el Dr. Karl Landsteiner ganó el Premio Nobel por desarrollar el sistema de grupos sanguíneos ABO, el método de clasificación de los tipos de sangre. Es importante conocer tu grupo sanguíneo si necesitas recibir o donar sangre. Una incompatibilidad puede provocar una reacción del sistema inmunitario que podría dar lugar a complicaciones como insuficiencia renal, coagulación de la sangre y, en casos más extremos, la muerte. Afortunadamente, las sofisticadas técnicas de análisis actuales han limitado estos incidentes. No obstante, las investigaciones sugieren que existen vínculos entre el grupo sanguíneo y varias enfermedades diferentes. Esto significa que conocer tu grupo sanguíneo también podría alertarte sobre ciertos tipos de enfermedades, como la esclerosis múltiple o la diabetes. Para saber más sobre tu grupo sanguíneo y los riesgos que conlleva para la salud, haz clic en la siguiente galería.

Medicina medieval: ¿Qué cosas todavía se aplican?

El Tacuinum Sanitatis es uno de los manuscritos medievales más importantes que se conservan. Traducido al latín en el siglo XIV a partir de un antiguo tratado médico en árabe, el Tacuinum es una hermosa guía ilustrada que explica cómo llevar una vida saludable. Muchas de las indicaciones escritas hace 800 años siguen siendo relevantes en la actualidad. Asimismo, el libro indica cómo cosechar verduras, frutas, flores y hierbas tanto culinarias como medicinales para promover la salud y la vitalidad. Si quieres saber por qué este bello libro es tan importante para nuestro bienestar, ¡sigue leyendo!

Talasemia: ¿qué Es Y Cuáles Son Sus Tratamientos?

Resumen Un trastorno sanguíneo hereditario caracterizado por la formación de una forma anormal de hemoglobina. Provoca cansancio, piel amarillenta, orina oscura, hinchazón abdominal y deformidades de los huesos faciales. Síntomas Los síntomas generalmente notados incluyen deformidades óseas, orina de color oscuro, cansancio excesivo y piel de color...

¡Lee esto antes de ponerte bótox!

Las inyecciones de bótox son un procedimiento cosmético. No es tan invasivo como otras formas de cirugía plástica y es relativamente económico en comparación con otros tratamientos. Cada vez es más popular, sobre todo, entre quienes buscan eliminar las líneas de expresión. Sin embargo, también se utiliza para aliviar otros problemas, como el exceso de transpiración y el acné. No obstante, eso no significa que no debas preocuparte y, por supuesto, debes informarte bien antes de decidir someterte a este tipo de procedimiento. Haz clic en la galería para descubrir qué tienes que saber antes de inyectarte bótox.

¿Cómo tu cerebro puede evitar la obesidad? Así mejorará tu alimentación rápidamente

Hombre no sabe cómo tu cerebro puede evitar la obesidad

El reto diario (y el trabajo extra) de los farmacéuticos hospitalarios: adaptar las dosis de medicamentos de adultos para los niños

La necesidad de adaptar las dosis de medicamentos para los niños supone "un reto diario" para los farmacéuticos de los hospitales. A diferencia de la población adulta, donde hay dosis fijas de fármacos, en la pediátrica se dosifican en función de la edad, peso y la superficie corporal. Además, hay una gran cantidad de medicamentos que no están estudiados en los más pequeños, o no lo están en todos los distintos tramos de edad pediátrica. Lo que...

¿Qué es lo más raro que ha pasado después de un coma?

El coma es un estado de inconsciencia profunda y prolongada en el que una persona no puede responder a estímulos como la luz, el contacto físico o el sonido. La mayoría de los casos duran al menos un par de días, llegando a prolongarse incluso durante semanas, años o décadas. Este estado vegetativo resulta especialmente intrigante debido a que nuestra mente continúa funcionando y evolucionando. Existen casos de personas que han pasado por experiencias extraordinarias, como despertar del coma y tener una nueva habilidad o una idea completamente diferente del mundo. ¡Haz clic para descubrir las cosas más increíbles y locas que han ocurrido tras un coma!

¿cuánto Kiwi Debería Tomar? Descubra Lo Que Dicen Los Profesionales En Nutrición, El Tamaño De Las Raciones Y Razones Para Comerlo

Temperatura facial puede diagnosticar la diabetes y el hígado graso, revela estudio

Mujer no sabe que temperatura facial puede diagnosticar diabetes o hígado graso

Esta sustancia en tus bebidas podría retarda el progreso del Alzheimer, estudio

Hombre toma café a lado de un cerebro que se incendia por el alzhéimer

Errores médicos que te pondrán la piel de gallina

Se supone que los médicos, cirujanos y profesionales de la salud en general son personas de confianza que tienen la responsabilidad de mantenernos sanos y, aunque la mayoría de ellos son competentes, de vez en cuando alguno mete la pata. En esta galería te ofrecemos un resumen de varios momentos en los que el juramento hipocrático pasó a un segundo plano. ¡Adelante!

Metabolismo: todo lo que debes comer (o no) para acelerarlo

A veces, pensamos que algunas personas simplemente "nacen con suerte" cuando se trata de tener un metabolismo rápido. Es cierto que la genética tiene un papel importante a la hora de quemar alimentos, y muchas personas ayudan a la naturaleza aumentando la masa muscular magra, que quema calorías a través del ejercicio. Pero, ¿los alimentos que ingieres pueden acelerar o ralentizar tu metabolismo? Bueno, hasta cierto punto, ¡sí! Hay ciertos alimentos que parecen ayudar a acelerar el ritmo metabólico del cuerpo y otros que parecen ralentizarlo. Y, de hecho, hay muchas formas sabrosas de darle un impulso adicional a su metabolismo. ¿Quieres saber qué comer y qué evitar para quemar calorías extra? Haz clic en la galería.

Cómo blanquearte los dientes en casa de forma natural

Existen muchos métodos profesionales para blanquearnos los dientes, pero no tienes que gastarte mucho dinero para conseguir una sonrisa blanca. Los dientes blancos y la higiene oral van de la mano. Hay muchas formas naturales de retirar la placa y las manchas, que ser complementarias a una buena salud y limpieza bucal, por supuesto. Para descubrir cómo blanquearte los dientes en casa de forma natural, haz clic en la galería.

Los mejores suplementos vitamínicos para reforzar tus defensas

¿Cómo podemos asegurarnos de que nuestro sistema inmunitario está en buena forma? Lo cierto es que existen una serie de hábitos que pueden fortalecerlo, como seguir una dieta saludable, ejercitarnos y consumir los suplementos adecuados. Hoy nos centraremos en estos últimos, aunque cabe recordar que ninguno puede sustituir a una dieta sana y variada. ¡Haz clic para descubrir qué suplementos fortalecerán tu sistema inmunitario!

Más allá de las nueces: este fruto seco también tiene propiedades antienvejecimiento

No existe una fórmula mágica para la eterna juventud, tampoco un alimento que si repetimos una y otra vez en nuestra dieta nos vaya a dar unos resultados milagrosos. La dieta es la suma de un todo, multifactorial. Es por esto que es importante elegir los mejores ingredientes para incorporar en nuestra alimentación. Uno de ellos puede ser la avellana. En 2023 se publicó un estudio analizando en profundidad las propiedades de este fruto seco. En...

Gordofobia y el estigma del peso

“Si bajas 5 kilos, ese dolor de rodilla desaparecerá”. “No necesitas derivación a psicólogo, bajando de peso se solucionará tu depresión”. “Tus exámenes salieron bien, pero aún no llegas a tu peso ideal”. “¿Te sientes fatigada? No importa, debes seguir con la dieta”. “¿No cesan las náuseas? Al menos estás más delgada”. Estas frases desgarradoras pa...

Frutas importantes para su dieta que lo cuidan de la anemia y las defensas bajas

Los alimentos ricos en hierro pueden ayudar a aliviar la anemia.

Kombucha, ¿qué ingredientes hacen que esta bebida sea poco saludable?

Si hace apenas una década pedías kombucha para beber en un restaurante es probable que miraran con extrañeza y preguntaran “¿Kombu qué?”. Pero hoy, la kombucha se posicionó como una alternativa saludable a las bebidas azucaradas y los refrescos, aprovechando que hay una mayor conciencia de los estragos que causa en el organismo beber calorías. Pero ¿qué es la kombucha? La kombucha tiene una historia milenaria que se remonta al noreste de China...

Harvard confirmó el error más común que suele generar frustración e infelicidad

Reconocer y abordar estos factores puede ayudar a mejorar la felicidad y el bienestar general.

Ni harina ni azúcar añadido: el desayuno perfecto a base de avena para empezar el día de forma nutritiva

La avena no solo se prepara en gachas o junto con un yogur. Sirve también para hacer postres deliciosos y desayunos muy energéticos, llenos de sabor

El cáncer de próstata amenaza tu vida

Según cifras del Minsa, el 60% de los casos de cáncer de próstata se diagnostican en etapas avanzadas.

Dolores articulares con la edad: “La movilización hace que el cerebro segregue antiinflamatorios”

“Cuando me levanto del sofá parezco una tortuga, estoy rígida y voy coja hasta la cocina. Después poco a poco me pongo a punto”, dice Montse Enríquez. Con 72 años y jubilada, cuida a ratos de sus dos nietos de tres y seis años, lleva la casa y tiene una vida bastante activa, aunque reconoce que no hace ejercicio físico de forma constante. Sufre var...

Si quieres cumplir 100 años, este desayuno puede ser parte del secreto

Con cada generación que nace, la esperanza de vida aumenta exponencialmente. Los avances tecnológicos y en materia de salud nos permiten alcanzar edadades cada vez mayores, lo cual es una magnífica noticia. Sin embargo, expertos en longevidad aseguran que debemos cuidar otros aspectos de nuestra vida para alcanzar, por ejemplo, los 100 años. Sin ir más lejos, el especialista Dan Buettner sostiene que nuestra longevidad depende un 20% de la...

Una encuesta muestra que los hombres deben hacer más para prevenir el cáncer

Puntos clave La mayoría de los hombres estadounidenses están atrasados en las pruebas de detección del cáncer que podrían salvarles la vida Un porcentaje considerable de hombres deja que sus parejas hagan las citas de atención médica necesarias El director ejecutivo de una fundación hace un llamado a los hombres para que asuman la responsabilidad...

Preguntas Más Frecuentes Profesionales: ¿la Calabaza Y Las Semillas De Calabaza Son Buenas Para La Salud?

Esta es la dieta para la salud ósea que recomiendan los nutricionistas para llegar a los 50 con unos huesos fuertes

A partir de los 50 conviene hacer hincapié en una alimentación que favorezca el fortalecimiento de los huesos y estos son los alimentos que más te ayudarán.

30 datos que cambiarán tu opinión sobre el yoga

El yoga es cada vez más popular en los últimos años. Esta técnica resulta maravillosa, pues combina el ejercicio con la meditación, pero... ¿Cómo puede beneficiarte? No te preocupes, te lo contamos a continuación. ¡Haz clic para descubrir 30 formas en las que el yoga te cambiará la vida!

Croquetas de brócoli de la nutricionista Ester Muñoz para una cena saludable

Siempre he pensado que comer saludable conllevaba platos de mucha preparación. Nunca ha sido lo mío pasar horas detrás de los fogones, por lo que, sobre todo cuando era adolescente, muchas veces recurría a comida preparada (socorrida pero con muchas calorías). A medida que me he ido haciendo mayor, he empezado a comprender que los alimentos saludables no son complicados de preparar y que, en muchas ocasiones, son igual de sencillos que los...

Preguntar A Un Profesional En Nutrición: ¿la Mantequilla De Maní Es Buena Para La Salud?

Los medicamentos para adelgazar triunfan en EEUU pese al precio y sus efectos secundarios

En Estados Unidos, tratarse con estos medicamentos cuesta entre 900 y 1.400 dólares al mes.

Perimenopausia: Señales De Advertencia

Resumen Un período natural de transición, que comienza varios años antes de la menopausia. Esta fase puede durar desde unos meses hasta 10 años antes de la menopausia. Síntomas Si experimenta síntomas nuevos, graves o persistentes, póngase en contacto con un médico. Los síntomas comunes incluyen Menstruaciones irregulares: a medida que la producció...

Famosos que han envejecido pero que muy bien

¿Cuántos huevos es saludable comer a la semana, según la ciencia?

Esta fuente de proteínas no puede faltar en ninguna dieta balanceada y bien estructurada.

Salud cardiovascular: ¿Por qué son importantes los triglicéridos y cómo los mantenemos equilibrados?

Los triglicéridos son nuestra reserva de energía, pero ¿por qué son importantes los niveles de estas grasas en el cuerpo? Especialista Norma Huaraka aclara las dudas.