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Las mejores fuentes de proteína para dejar la carne

Cada vez son más los que se pasan al vegetarianismo, ya sea por salud, por el bienestar de los animales o por cuestiones religiosas. En 2016, la Academia de Nutrición y Dietética estadounidense informó de que una buena dieta vegetariana o vegana, si se planea con cuidado, puede aportar todos los nutrientes necesarios para disfrutar de una vida saludable. No obstante, existe un nutriente que es muy difícil de encontrar si no se consume carne: la proteína. Aquí te explicamos qué alimentos te convienen más para cumplir con tu cupo de proteínas diarias. ¡Empezamos!

Ni nueces ni salmón: este es el alimento en España que ayuda a reducir el colesterol y adelgaza

Este cereal integral es muy apreciado por su alto valor nutricional, su capacidad para reducir el colesterol y sus beneficios para el corazón.

4 beneficios de comer brócoli, un superalimento que no debe faltar en tu plato

Plato con brócoli mujer se toca el abdomen

¿Disfrutar de madrugar? ¡Es posible!

¿Te dan envidia esas personas a las que no se les pegan las sábanas? Si tu ritmo circadiano te hace ser más productivo por las noches, la idea de madrugar y ponerte a hacer cosas de buena mañana igual te parece inalcanzable. ¡Pero no lo es! Aquí te ofrecemos una serie de consejos para, poco a poco, ir convirtiéndote en un madrugador y poder aprovechar el día al máximo. ¡Adelante!

Descubre los 40 alimentos imprescindibles para una dieta rica en hierro

El hierro es especialmente crucial durante la infancia y el desarrollo, incluido el desarrollo cerebral en los niños. Garantizar una ingesta adecuada de hierro desde una edad temprana puede tener un impacto significativo en el crecimiento y la salud a largo plazo.

Cómo combatir la ansiedad ecológica

La ecoansiedad o ansiedad ecológica se define como el miedo crónico a las catástrofes medioambientales. Quienes la sufren son propensos a sentir una culpa y preocupación persistentes por el estado del planeta. Aunque no sea un trastorno diagnosticable como tal, los síntomas son muy reales. Si te ves reflejado, sigue leyendo para descubrir varios consejos que te ayudarán a lidiar con ella o incluso a superarla. ¡Adelante!

¿Conoces estos mitos absurdos sobre el cuerpo femenino?

A lo largo de la historia, el cuerpo femenino ha sido objeto de devoción e inspiración, pero también de superstición. Aunque la mayoría de los mitos que giran en torno a él ya se han desmentido, muchos otros aún prevalecen gracias a la ignorancia y la misoginia. En esta galería te presentamos algunas de las creencias más absurdas que han existido sobre el cuerpo de las mujeres. ¡Adelante!

Tipos de ansiedad: ¿cuál tienes?

Nuestra especialista explica todos los tipos de ansiedad, cómo podemos identificarlos y qué hacer para tratarlos.

Los trastornos más raros con síntomas sorprendentes

El cuerpo humano es un complejo sistema orgánico que aún no hemos conseguido descifrar por completo. Por esta razón, existen ciertos trastornos cuya sintomatología parece más ligada a la ciencia ficción que a la realidad. ¿Sabías que hay gente que actúa como un zombi o que otros se emborrachan sin probar una gota de alcohol? ¡Haz clic para descubrir los trastornos y los síntomas más extraños del mundo!

Preguntar A Un Profesional En Nutrición: ¿para Qué Sirven Las Inyecciones De Jengibre?

Opinión de expertos de: Christos Sittas MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK Los zumos de jengibre pueden ayudar con problemas gastrointestinales debido a las propiedades antiinflamatorias del jengibre (Bodagh, Maleki y Hekmatdoost, 2019). Además, los zumos de jengibre pueden mejorar, después de una comida, la liberac...

¿Cada cuánto tiempo se deben cambiar los estropajos de la cocina?

Boticaria García es una de nuestras máximas figuras referentes en el mundo de la medicina y la salud. Por eso, cada vez que usa sus redes sociales para promover un consejo saludable, sabemos que debemos tomarlo al pie de la letra y seguir sus recomendaciones, por nuestro bien y el de nuestra familia. A continuación, te contamos lo que la Doctora en Farmacia, Nutricionista y Divulgadora tiene que decir respecto a cada cuánto tiempo se deben...

Identificada una nueva forma de alzhéimer genético presente en millones de personas

Un estudio con miles de pacientes detalla que prácticamente todas las personas con dos copias del gen APOE4 desarrollan biomarcadores asociados a la demencia. Dos de cada 100 personas llevan esta variante

Dieta LOW CARB o dieta baja en carbohidratos: pierde peso al mismo tiempo que logras una "cintura de avispa"

Mujer con el vientre plano detrás de ella un plato con pan dulce

Coral Sanfeliu, investigadora del envejecimiento: “Estar sentado ocho horas al día afecta a las conexiones del cerebro”

La científica del CSIC acaba de publicar un libro sobre los efectos beneficiosos que tiene el ejercicio sobre la salud cerebral y los mecanismos genéticos que se activan al realizar una cantidad adecuada de actividad física

Si te importa tu salud, jamás hagas esto antes de irte a la cama

¿Qué ejercicio es mejor para mi? Yoga, pilates o spinning

Mujeres prueban qué hacer, si yoga, pilates o spinning.

¿Bebes demasiada agua? Estas son las señales que lo indican

Todo el mundo habla de la importancia de beber agua hoy en día: el agua es, sin duda, vital para nuestra salud y el funcionamiento de nuestro cuerpo. Pero, como en todo, la clave es la moderación. Por desgracia, mucha gente cree el mito de que no se puede beber demasiada agua. No son conscientes de que beber demasiada agua puede tener efectos adversos en el organismo, algunos muy similares a los que se producen cuando no se bebe suficiente agua, y pueden causar enfermedades graves o incluso la muerte. Hemos recopilado algunas señales que podrían indicar que te estás excediendo en la hidratación y la verdad sobre los viejos mitos relativos a la cantidad de agua que debemos beber. Haz clic en la galería.

¿Quieres vivir mucho y bien? ¡Toma nota!

Hay muchos factores que influyen en cómo envejecemos. Uno es la genética, que está fuera de nuestro control. Otros, sin embargo, como hacer ejercicio, llevar una dieta saludable, ir al médico regularmente, etc. sí que dependen de nosotros. Envejecer bien no se trata de preservar la apariencia que teníamos cuando éramos jóvenes, sino de vivir de la mejor manera posible, cuidando siempre de nuestra salud física y mental. La ciencia ha identificado varias acciones cotidianas que podemos llevar a cabo para mantener nuestra calidad de vida a medida que nos hacemos mayores. Si quieres saber cuáles son, ¡aquí te lo contamos!

¿Cuáles son los embutidos más sanos y saludables en España?

Los embutidos son un elemento muy presente en diversas geografías, y en especial en España, pero su consumo excesivo puede tener efectos negativos en la salud.. Sin embargo, no todos los embutidos son iguales, y algunos pueden formar parte de una alimentación saludable cuando se consumen con moderación y se eligen las opciones más saludables. En este artículo especificamos cuáles son los embutidos más saludables y cómo incluirlos de manera...

¿Tu hijo es peligroso? Descúbrelo aquí

Los niños no son lo primero que se nos viene a la cabeza cuando pensamos en personas peligrosas, pero lo cierto es que la infancia es el período en el que se empiezan a desarrollar las conductas violentas. Saber reconocerlas a tiempo resulta crucial para corregirlas y evitar que vayan a más, ya que de lo contrario, pueden volverse un verdadero problema en el futuro. Una de las principales responsabilidades de los padres es prestar atención al comportamiento de sus hijos y asegurarse de que estos no acaben convirtiéndose en adultos con actitudes abusivas hacia los demás, tanto por su propio bien como por el de su entorno. La buena noticia es que los investigadores ya llevan muchos años trabajando en la identificación de comportamientos problemáticos en los niños y en el desarrollo de técnicas que nos pueden servir de ayuda para atajarlos. Si quieres saber más, ¡sigue leyendo!

Un padre de familia salvó la vida de seis personas al donarles sus órganos

Más de 6.000 pacientes permanecen en la lista de espera por trasplante de órganos.

La rutina capilar de 2 pasos que acaba con la raíz grasa y las puntas secas

¿Sientes que tu pelo cada vez dura menos tiempo limpio? ¿Tus puntas están tan secas que incluso has valorado raparte al cero? Este tratamiento que combina ácido hialurónico y ácido salicílico será tu salvación, dos ingredientes que se encargan de hidratar las puntas y purificar la raíz para que tu pelo dure limpio más tiempo.

Esta es la selección de ejercicios que tienes que hacer para lucir unas piernas bonitas y entrenadas

El entrenamiento de piernas es muy complejo por la cantidad diversa de ejercicios que tenemos a nuestra disposición. En la siguiente selección de ejercicios por grupo muscular destacamos algunos movimientos para desarrollar masa muscular en el tren inferior y dibujar una bonita silueta en las piernas. Hola, cuádriceps: la carta de presentación La parte de las piernas que nos vemos directamente en el espejo son los cuádriceps, que como su nombre...

Celebridades que tienen esquizofrenia y no lo sabías

Casi 24 millones de personas en el mundo viven con un trastorno esquizofrénico, lo cual representa aproximadamente el 0,32% de la población. Afortunadamente, eso significa que la esquizofrenia es uno de los trastornos mentales más raros actualmente, pero sigue siendo una lucha diaria para quienes soportan esa carga. Incluso hoy en día, el trastorno es poco conocido y las causas exactas de la esquizofrenia todavía se desconocen. Tampoco existe una cura segura para la esquizofrenia, aunque los avances en medicamentos antipsicóticos han comenzado a proporcionar algún consuelo a algunos enfermos. Sin embargo, por ahora, esto significa que personas de todas las clases pueden tener que luchar contra esta enfermedad poco conocida, incluso los grandes genios y artistas de la historia reciente, ya que todavía no hay cura. Haz clic en la galería para descubrir qué famosos vivieron con esquizofrenia.

¿Cómo afectan las alternativas descafeinadas a nuestra salud?

Durante años, el café se ha considerado una bebida deliciosa que nos despierta por la mañana y contribuye a nuestra salud. De un tiempo a esta parte, sin embargo, se lo ha empezado a vincular con la ansiedad y los trastornos del sueño, hasta el punto de que muchas personas han llegado a sustituirlo por alternativas descafeinadas. La maca, el ginseng, la cúrcuma, etc. son solo algunas de las muchas bebidas sin cafeína que se han puesto de moda, aunque no está del todo claro si son mejores para la salud. Si quieres averiguarlo, ¡sigue leyendo!

¿Cuántos huevos pueden comer los adolescentes al día sin que afecte a su salud?

Familia sabe cuántos huevos pueden comer los adolescentes al día.

Alimentos que blanquean tus dientes sin necesidad de recurrir al láser

Hombre con dientes amarillos y después blancos, trozos de piña para explicar los alimentos que blanquean lo dientes

¿la Alholva Ayuda Con La Artritis? Revisión De Profesionales En Nutrición

Siete desayunos saciantes para no tener hambre en toda la mañana y perder peso

¿Eres de las personas que no para de picotear durante toda la mañana y llega a la comida con un hambre voraz? Estos siete desayunos saciables que mantendrán tu apetito a raya

Hábitos nocturnos que son pésimos para tu salud

Los seres humanos somos criaturas de hábitos y nuestras vidas giran en torno a una rutina que generalmente funciona, hasta que notas las consecuencias de la falta de sueño, el exceso de cansancio o incluso el aumento de peso. Se ha demostrado que los rituales nocturnos pueden ser los culpables de muchos problemas de salud física. ¿Sabes cuáles son? Haz clic en la galería para descubrir qué no debes hacer jamás antes de acostarte.

Si tienes estos síntomas, podrías padecer diabetes

La diabetes es una de las enfermedades diagnosticadas con más frecuencia y, aunque descubrir que la padeces puede dar miedo, cuanto antes lo sepas, más fácil será lidiar con ella. Los síntomas se deben a los altos niveles de glucosa, un tipo de azúcar, en sangre. No obstante, los signos de alerta pueden ser tan leves que tal vez ni te hayas dado cuenta, pero es importante que prestes atención. Haz clic en la galería para descubrir los síntomas de la diabetes.

Cuántos minutos al día de bicicleta estática necesitas para perder peso de forma efectiva

La bicicleta estática es, sin duda, uno de los aparatos de ejercicio más utilizados en España y en todo el mundo, tanto en gimnasios como en los hogares. ¿El motivo? Permite trabajar intensamente las piernas a la vez que se realiza un ejercicio cardiovascular muy eficaz para quemar calorías, perder grasa y bajar de peso. Pero, ¿cuántos minutos hay ...

El cuerpo humano muestra señales de evolución: ¿las has visto?

¿Alguna vez te has preguntado por qué se te pone la piel de gallina? O, a diferencia de muchos otros mamíferos, ¿casi no tienes vello corporal? Bueno, la respuesta podría estar en algún punto de nuestra línea de evolución como especie. Según la teoría de la evolución, los humanos han evolucionado y se han adaptado a lo largo de millones de años. Además, puedes verlo por ti mismo: hay pruebas de ello en tu propio cuerpo. Haz clic en la galería para descubrir los signos físicos de la evolución en tu propio cuerpo.

Si sudas demasiado mientras duermes, podría pasarte esto

Dormir bien es crucial para el estado de ánimo, la productividad y la energía. Pero despertarse empapado en sudor en mitad de la noche puede estropearlo fácilmente. Cualquiera que haya sufrido sudores nocturnos conoce la frustración de tener el pijama y las sábanas húmedos. Quizá te preguntes por qué sudas tanto y si deberías preocuparte. Bueno, hay muchas razones posibles y es bueno conocerlas para llegar al fondo del asunto. Echa un vistazo a esta galería para descubrir las principales razones de esos irritantes sudores nocturnos y cuándo buscar ayuda médica.

Identifican diana terapéutica contra formas tóxicas de la proteína asociada al párkinson

El hallazgo podría ser útil especialmente para personas en las primeras etapas de la enfermedad.

La guía definitiva para convertirse en un madrugador

¿Te dan envidia esas personas a las que no se les pegan las sábanas? Si tu ritmo circadiano te hace ser más productivo por las noches, la idea de madrugar y ponerte a hacer cosas de buena mañana igual te parece inalcanzable. ¡Pero no lo es! Aquí te ofrecemos una serie de consejos para, poco a poco, ir convirtiéndote en un madrugador y poder aprovechar el día al máximo. ¡Adelante!

¿Es la vitamina F el próximo hit cosmético? Descubre los secretos de este poderoso ingrediente

En el glosario 'beauty' su nombre cobra fuerza pero, ¿cuáles son las particularidades y por qué deberías incluirlo en tu rutina de cuidado? Expertos en la materia nos responden...

El ajo: un superalimento con una historia fascinante

Todo el mundo sabe que hay alimentos más sanos que otros. ¡Algunos incluso se consideran superalimentos! Aunque de primeras no lo parezca, el ajo es uno de ellos. Antes de convertirse en el mejor aliado de los cocineros, se usaba para todo menos para cocinar. A lo largo de miles de años, el ajo ha servido como antidepresivo, esteroide e incluso afrodisíaco. ¡Lo más curioso de todo es que la ciencia ha confirmado muchas de sus propiedades! Si te sobran dientes de ajo por casa y quieres redescubrir este increíble ingrediente, ¡sigue leyendo!

Estos son los pescados y mariscos del súper con menos mercurio según la OCU que puedes comer con tranquilidad

¿Has oído hablar alguna vez del riesgo que supone el mercurio del pescado ? Se trata de un metal pesado que comporta riesgos para la salud y que se encuentra en algunos pescados, en especial los de mayor tamaño . De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) es uno de los compuestos químicos más peligrosos para nuestra salud que se encuentran en el medioambiente.

La ciencia alerta del problema desconocido con la dosis de los suplementos de vitamina D

Un nuevo estudio cuestiona el enfoque único de las directrices de administración de suplementos de vitamina D y aboga por tener en cuenta más factores.

Levantar pesas como Pilar Rubio o Malena Costa, además de ayudar a tonificar el cuerpo y ganar masa muscular, también adelgaza

Tradicionalmente se ha afirmado que solo hacer cardio, combinado con una dieta hipocalórica, podía hacernos bajar de peso. Frente a esto tenemos la creencia de que haciendo ejercicios de fuerza como hacen Malena Costa, Pilar Rubio o Virginia Troconis, se gana masa muscular y con ello aumentaríamos de peso en la báscula . ¿Qué hay de cierto en todo esto? Los expertos despejan todas las dudas al respecto. ¿El entrenamiento de fuerza sirve para...

Atención: científicos descubren que llevar una mala alimentación eleva el riesgo de sufrir cáncer

Un equipo de la Universidad Nacional de Singapur halló indicios de relación entre una mala alimentación y el riesgo de padecer cáncer.

Enfermedad Del Hígado Graso No Alcohólico: Señales De Advertencia

Resumen Afección en la que la grasa se acumula en el hígado en personas que beben poco o nada de alcohol. Síntomas Si experimenta síntomas nuevos, graves o persistentes, póngase en contacto con un médico. Por lo general es asintomático. Los síntomas pueden incluir: Fatiga Hígado agrandado Dolor en la parte superior derecha del abdomen Ascitis (hinc...

Esta especia mejora la memoria y ya la tienes en tu despensa

El romero es una planta mediterránea muy usada en la cocina por su aroma y su sabor áspero y picante. No solo se utiliza de forma culinaria, desde hace cientos de años es un producto importante en la medicina tradicional como remedio natural para el dolor de cabeza, el vértigo y para conciliar el sueño.

Dejar de comer carne podría revertir efectos de la cirrosis hepática avanzada, según estudio

Mujer come carne dolor en el hígado cirrosis

Las causas de muerte más frecuentes de EE.UU., según la edad

Si algo sabemos sobre el ser humano, es que todos vamos a morir algún día. Aunque, claro, eso nos deja una incógnita: ¿Cuándo y cómo? En esta galería no respondemos con total certeza a esas preguntas, pero sí te contamos cuáles son las causas de muerte más comunes según la franja de edad. Haz clic en la galería para descubrir la causa de muerte más frecuente según la edad, en los EE.UU.

La semilla milenaria de África que nadie come pero tiene hierro, calcio, proteínas de alta calidad y cuida el azúcar en sangre naturalmente

Es una semilla con muchos beneficios para la salud pero que muy pocas personas incorporan a su dieta.

El tiempo que debes tardar en hacer un kilómetro caminando si quieres perder peso y estar en forma

Caminar puede ser un método ideal de desconexión y liberación de pensamientos; así como una forma perfecta para comenzar a realizar ejercicio físico si somos inexpertos, o nuestras condiciones particulares no nos permiten realizar deportes de alta intensidad. Por ser un hábito saludable y accesible para la gran mayoría, son cada vez más las persona...

Cáncer de vejiga más frecuente en hombres (y mujeres) que fuman: estudio

De un lado hombre con dolor abdominal y del otro una ilustración de cáncer de vejiga

Mujer de 19 años muere por tumor cerebral que médicos habían diagnosticado como "deshidratación"

Mujer hospitalizada, imágenes de tumores cerebrales para ilustrar el caso de Mujer 19 años muere por tumor cerebral médicos habían diagnosticado deshidratación