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Las 3 rutinas que recomiendan expertos de Harvard al levantarse por la mañana para tener más energía

A lo largo de la jornada laboral, no es raro notar como nos vamos quedando sin pilas. Vemos cómo nos vamos quedando casi sin fuerzas para rematar el día. Además, está demostrado que ese bajón en la productividad hace que nuestra motivación flaquee, lo que dificulta que seamos capaces de concentrarnos en las tareas y que las finalicemos.


Estas sartenes son perjudiciales para la salud (deberías comprar estas, según la OCU)

La preocupación por la salud y el medio ambiente ha llevado a muchas personas a buscar sartenes libres de PFOA para cocinar de manera más segura


Soñar que se caen los dientes: Significado e interpretación

Soñar que se caen los dientes es muy común y puede variar desde que se rompen, se pudren o simplemente se caen. Descubre toda la información esencial sobre estos sueños y lo que realmente significan para ti. Los sueños sobre nuestro cuerpo pueden convertirse rápidamente en pesadillas traumatizantes. ¿Has experimentado alguna vez el sueño de la caíd...


¿Cómo era ser madre en la Era Medieval?

El acto de dar a luz es una experiencia profundamente natural y atemporal. En muchos aspectos, no ha cambiado nada. Por otro lado, sin embargo, los hospitales, médicos, matronas, analgésicos y cirugías han logrado que el proceso sea más seguro y soportable. Además, criar a un hijo es otra experiencia intuitiva que varía en función de cada persona, pero hace siglos los padres solo podían intentar que sus retoños viviesen más allá de los cinco años, algo que no era nada fácil. Durante la Edad Media, las madres eran responsables de la salud, seguridad y educación de los niños sin ningún tipo de apoyo y, además, solían tener que trabajar para poder llevar comida a casa. ¡Está claro que el concepto de madre trabajadora no es nada nuevo! Las mujeres de la época arriesgaban su vida para traer niños al mundo (aunque tampoco es que tuvieran mucha elección...). Si quieres saber más sobre las prácticas y creencias ligadas a la maternidad en los años oscuros, ¡sigue leyendo!


La homofobia y la transfobia son la enfermedad

Desconfianza, incomodidad, rechazo, pero también miedo y desprecio hacia una persona por ser LGTBIQ. Las fobias son un trastorno mental que desajusta a quienes las sufren y se manifiestan a través de conductas desadaptadas que no pocas veces causan sufrimiento a la propia persona y otras, como sucede mayormente con la LGTBIQfobia, causan sufrimiento y daño a otras. A aquellas en las que se focaliza el desagrado y el rechazo de forma sutil o...


3 causas de las hemorroides durante el embarazo, ¿cuánto tiempo duran?

Mujer con hemorroides durante el embarazo


10 alimentos con muy pocas calorías que te ayudarán a perder peso

Cuando preguntamos a diferentes nutricionistas y dietistas claves o trucos a incorporar en la dieta para estimular la pérdida de peso , todos suelen coincidir en señalar y recalcar la importancia de trazar un plan equilibrado. Uno donde se incluyan aquellos alimentos sanos, nutricionalmente hablando, que sean ricos y no tan ricos en calorías. La razón recae en que para perder peso y, al mismo tiempo, estimular la pérdida de grasa resulta...


Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando dejas de tomar azúcar


Soy médico y con esta dieta perdí siete kilos y gané músculo en medio año: desconocida en España

"Ahora puedo levantar pesos que nunca había podido levantar hace 20 años", celebra Dean Ho, experto en Medicina Digital.


Esta es la mejor forma de correr para tolerar el esfuerzo, mejorar el rendimiento y perder peso rápidamente pasados los 40

El entrenamiento por zonas de frecuencia cardiaca es un aspecto fundamental para los corredores puesto que permite ajustar tu capacidad y maximizar la eficiencia.


Síndrome de las piernas inquietas: un problema tan común como incomprendido

La enfermedad de Willis-Ekbom, más conocida como el síndrome de las piernas inquietas, es un trastorno que provoca un impulso irrefrenable de mover las extremidades inferiores. En los casos más leves es un inconveniente, pero en los más graves puede llegar a interferir con la vida de quienes lo sufren. A pesar de ser un problema común, la gente no suele saber mucho al respecto. Si quieres informarte, has venido al sitio correcto: ¡aquí te lo contamos todo!


Reflexología: ¿qué es y cómo funciona?

La reflexología es un tipo de masaje que se basa en la premisa de que las partes y los órganos del cuerpo están conectados con zonas reflejas de las manos, los pies y las orejas. Se considera un tipo de terapia complementaria, lo que significa que no sustituye al cuidado médico convencional. Aunque aún se necesitan más pruebas científicas que demuestren que puede prevenir o curar cualquier tipo de enfermedad, algunos estudios apuntan a que puede ayudar a aliviar ciertos síntomas como el dolor y la ansiedad. Si te pica la curiosidad y quieres saber más al respecto, ¡has venido al sitio adecuado! Haz clic para seguir leyendo.


Revelan que Xuxa se sometió a 80 procedimientos estéticos en 7 horas

La artista de 61 años se sometió a tratamientos en la cara, cuello, torso, piernas y abdomen.


¿el Salmón Engorda O Es Bueno Para La Salud? Revisión De Profesionales En Nutrición


Trombocitopenia: Señales De Advertencia

Resumen Afección en la que se observan niveles anormalmente bajos de plaquetas. Síntomas Si experimenta síntomas nuevos, graves o persistentes, póngase en contacto con un médico. La trombocitopenia leve es asintomática. Otros pueden experimentar: Sangrado de las encías Hemorragias nasales Dolores de cabeza Sarpullido Sangre en la orina Sangrado exc...


Conozca La Opinión De Los Expertos Sobre Nuez Moscada, Además Del Tamaño De Las Raciones Y Los Riesgos Para La Salud


¿Cuánto tiempo necesitas para ser feliz? Esto es lo que dice la ciencia

¿Cuánto tiempo necesitas para ser feliz? Esto es lo que dice la ciencia - Contrario a lo que parece, sí existe un tiempo determinado para estallar en júbilo; algunos estudiosos han establecido algunos parámetros para desarrollar esos efectos


La OMS advierte de un aumento del riesgo de sufrir deficiencia de yodo debido a cambios en la dieta

La creciente popularidad y disponibilidad de alternativas vegetales a fuentes clave de yodo, como la leche, los productos lácteos y el pescado, está contribuyendo a que la ingesta de yodo sea insuficiente y cada vez menor en los países de la región europea de la Organización Mundial de la Salud (OMS), según un informe publicado este viernes por la ...


Las tres vitaminas de la longevidad que España ignora y deberías incluir a diario en tu dieta

Estas juegan roles cruciales en la salud ósea, cardiovascular y neurológica, y su deficiencia puede llevar a enfermedades crónicas.


Cuántos minutos por día debes hacer spinning para bajar de peso

Para perder peso hay dos pilares fundamentales: una dieta equilibrada y hacer ejercicio regular. Los ejercicios cardiovasculares son muy recomendables para este fin y entre ellos destaca el spinning. Con este se fortalece y tonifica los músculos de las piernas, como los cuádriceps, glúteos y pantorrillas, trabajando además los abdominales y lumbares que mejoran la postura.


Errores de tus padres que tú no repetirás

La realidad de la paternidad ha cambiado drásticamente. Puede que las cosas parecieran más relajadas cuando tú eras pequeño, pero eso no significa que fuera algo bueno. Aunque la diferencia sea de una sola generación, la inmensa mayoría de los padres contemporáneos ya no siguen los cuestionables, e incluso peligrosos, consejos que los padres seguían hace solo unas décadas. ¿Sientes curiosidad? Haz clic aquí para descubrir algunas de las decisiones parentales que ahora jamás tomaríamos.


Mover los músculos ayuda a eliminar el azúcar

Con estos pasos podrás tener una vida más sana.


Contaminantes de cosméticos, tóxicos ambientales y otros factores que influyen en vuestra fertilidad

La fertilidad, tanto de hombres como de mujeres, se ve afectada por muchas causas que pueden pasar inadvertidas porque forman parte de la cotidianidad. Es el caso de factores ambientales que, con una exposición simultánea, pueden provocar problemas en el proceso reproductivo.


El tipo de raíz que puedes sumar a tu dieta y previene el cáncer de vejiga, riñón y próstata

Es un alimento de origen peruano con una gran cantidad de nutrientes beneficiosos para la salud


Mexicana crea dispositivo portátil para detectar cáncer de mama: ¿cómo funciona?

Mexicana logra crear un dispositivo portátil para detectar cáncer de mama


¿Sientes que falta algo esencial en tu vida y no sabes el qué? Puede que sientas ‘vacío interior’

Si no disfrutas de ninguna actividad al 100%, y te sientes apático, puede que padezcas esta sensación. ¿Las buenas noticias? Estás a tiempo de dejarla a un lado siguiendo estos consejos.


Preguntar A Un Profesional En Nutrición: ¿cómo El Aceite De Menta Ayuda A Deshacerse De Las Náuseas?


El Plan De Atención Médica Que Suele Recomendar El Médico Para: Enfermedad Renal Crónica

Resumen Afección caracterizada por una pérdida gradual de la función renal. Las primeras etapas pueden ser asintomáticas. La progresión de la enfermedad ocurre lentamente durante un período de tiempo. Síntomas Los síntomas incluyen falta de apetito y estado de alerta, pérdida de peso, calambres musculares. → Opciones de tratamiento comunes → Pregun...


La infusión que hace feliz, reduce el estrés y adelgaza: ideal para tomar antes de irte a dormir

¿Sufres de estrés y de ansiedad y crees que tomas demasiado café o té al cabo del día? Si quieres sustituir estas bebidas estimulantes por una opción más saludable fíjate en la alternativa que te traemos hoy. Una infusión deliciosa y que tiene grandes beneficios para tu salud: la lavanda. La infusión de lavanda tiene muchas propiedades para nuestro organismo. Es digestiva, relajante y posee un efecto sedante. Además, es muy adecuada par tomar en...


¿Muerte por chocolate? Descubre cuál es la dosis máxima de cada alimento

Siempre hemos oído decir que la moderación es la clave, pero en ocasiones puede tratarse de una cuestión de vida o muerte. Hay ciertas cosas cotidianas que pueden causarte una sobredosis o incluso matarte (en determinadas cantidades, claro). Si tienes curiosidad por saber de qué hablamos, ¡sigue leyendo!


¿De verdad eres tan optimista como crees?

¿Te consideras optimista o más bien pesimista? ¿Sueles ver el vaso medio lleno o medio vacío? Si bien es cierto que tener una actitud positiva suele ser beneficioso para la salud física y mental, hay gente que se pasa de rosca y acaba necesitando una pequeña dosis de realidad o incluso de pesimismo para poder ser más resiliente y lograr sus objetivos. Si quieres saber cómo ser optimista sin perder el equilibrio, ¡sigue leyendo!


Cómo adaptarte a los cambios sin sufrimiento

La vida es cambio, tanto si lo percibimos como si no. Asumir esto no siempre es fácil, ya que requiere salir de la zona de confort y renunciar a la seguridad de lo conocido. Sin embargo, aceptar los cambios en lugar de temerlos nos enseña a ser más flexibles y a gestionar nuestras emociones y comportamientos de forma más eficaz, de ahí que sea tan importante para cuidar de nuestra salud mental como es debido. Dicho esto, ¿cómo asume uno los cambios? Si quieres saberlo, aquí te lo contamos todo. ¡Adelante!


Maratones de series: un grave peligro para tu salud

Que levante la mano quien haya hecho maratones de series al menos una vez en su vida. Sí, la mayoría lo hacemos. De hecho, muchos lo hacemos con bastante frecuencia. Pero, ¿hasta qué punto es perjudicial para la salud pasar horas sentados delante de una pantalla? Mucho, ya que varios estudios han sugerido que el "binge-watching" puede tener una serie de efectos secundarios bastante negativos. En esta galería analizamos qué le ocurre a tu cuerpo cuando te das un atracón de televisión. Haz clic y comprueba si has experimentado alguno de estos síntomas.


El 60% de las mujeres no consumen suficiente proteína en su ingesta diaria. Conoce las razones para cambiar tu dieta

Conoce los peligros de este déficit en tu dieta para poder prevenirlos a tiempo y disfrutar de unos músculos fuertes y un cuerpo en forma durante la menopausia.


El truco para quitar sin esfuerzo la grasa de tu campana extractora

Mantener este aparato libre de suciedad es esencial para su correcto funcionamiento y durabilidad


Los 8 errores más habituales al salir a caminar que impiden perder peso según la ciencia

Ambas lo sabemos: caminar es uno de los ejercicios más sencillos y accesibles para mantenerte activa y cuidar tu salud. No necesitas equipamiento especial ni habilidades especiales, y puede adaptarse a cualquier horario y lugar . Además, ofrece un montón de beneficios, como mejorar tu estado de ánimo, fortalecer tus huesos y corazón, e incluso puede ayudarte a controlar tu peso. Pero, ¿qué pasa si a pesar de tus caminatas diarias, la báscula no...


Por qué la alimentación consciente te ayudará a mantenerte en forma (y disfrutar) en vacaciones

Adoptar la filosofía de la alimentación consciente, va a aportarte muchos beneficios a tu salud más allá de ponerte en forma.


Los alimentos que debes comer después de los entrenamientos para ganar más músculo

Cuando tratamos de ganar masa muscular, los aspectos a cuidar son fundamentalmente dos: la alimentación y el ejercicio físico que hacemos. Y si muchas veces nos centrásemos más en la segunda parte, prestando atención a lo que comemos, sobre todo antes y después de entrenar, podemos incrementar los beneficios de nuestro entrenamiento. Por qué import...


Preguntas Más Frecuentes Profesionales: ¿cuáles Son Los Beneficios Para La Salud De Tener Jugo De Cereza Agria?


¿Qué debemos hacer para cuidar los riñones?

La función de los riñones es vital para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Estos órganos en forma de alubia eliminan los desechos y el exceso de fluidos de la sangre. Mantenerlos sanos depende mucho del estilo de vida que se lleve pero, a pesar de la aparente sencillez de esta tarea, millones de personas sufren nefropatía crónica. ¡Algunas incluso acaban necesitando diálisis o un trasplante! Para evitar acabar en esta situación, tienes que cuidar correctamente de tus riñones. Si quieres saber cómo, ¡atento a estos consejos!


Mitos sobre el autismo que no puedes seguir creyéndote

La incomprensión que rodea a las personas con autismo hace que les cueste mucho recibir el apoyo y el reconocimiento que necesitan. Las falsas creencias sobre este trastorno hacen que quienes lo padecen a menudo se sientan solos y aislados, además de vulnerables al al acoso y los abusos. Si bien la gente está cada vez más concienciada sobre el autismo, aún queda mucho por hacer. Si quieres poner tu granito de arena y aprender más al respecto para acabar con los mitos que rodean a este trastorno, ¡sigue leyendo!


Equilibra tu glucosa, el nuevo libro de Ismael Galancho

Equilibra tu glucosa. Mejora tu salud metabólica y reduce grasa corporal con rigor y ciencia, el nuevo libro de Ismael Galancho


Experiencias cercanas a la muerte: ¿qué explicación nos da la ciencia?

Se sabe que las experiencias cercanas a la muerte existen, pero no aún están lejos de entenderse. Sin embargo, miles de personas (si no millones) aseguran haber experimentado este extraño suceso. Durante décadas, la ciencia ha intentado encontrar una explicación a lo que viene siendo una variedad de sensaciones normalmente positivas que incluyen la falsa levitación y la presencia de una fuerte luz blanca. No obstante, una experiencia cercana a la muerte también puede causar miedo, ansiedad e incluso una soledad abrumadora. ¿Existe una explicación científica a este suceso? ¿Hay vida después de la muerte? Si quieres saber la respuesta a esta y muchas otras preguntas, ¡haz clic para seguir leyendo!


Cáncer - Horóscopo 29 de junio: salud

Cáncer: aquí son sus predicciones bienestar para el día 29 de junio


¿Harto de despertarte con la boca seca? Te contamos qué hacer al respecto

Que tu boca parezca un desierto cuando te despiertas y que además suela ir acompañado de mal sabor, dolor de garganta y labios agrietados puede ser muy incómodo y desagradable. Cuando el cuerpo no segrega suficiente saliva, esto puede derivar en una condición conocida como xerostomía. La saliva juega un papel muy importante, ya que limpia la boca, mata las bacterias y ayuda a arrastrar la comida que consumimos. Su falta (hiposalivación) al despertar puede ser una señal de que necesitas cambiar ciertos hábitos o de que puedes padecer un problema más grave. ¡Haz clic para descubrir por qué te ocurre esto y qué puedes hacer al respecto!


La guía definitiva para sobrevivir a las olas de calor este verano

El calor extremo puede ser muy peligroso y, en determinadas circunstancias, incluso fatal. Que el calor no te pille desprevenido/a: ¡echa un vistazo a estos consejos sobre cómo sobrevivir a las olas de calor!


¿Has oído hablar del síndrome del caballero blanco?

El síndrome del caballero blanco se define como un impulso fuerte y crónico de ayudar a los demás. Las personas que lo padecen tienden a ofrecer consejo aunque nadie se lo pida y a remover Roma con Santiago para echar un cable a quienes les rodean, aunque eso vaya en su propio detrimento. Suele estar motivado por traumas infantiles y se manifiesta de varias maneras. Algunas personas se sienten terriblemente culpables por no poder resolver los problemas ajenos, mientras que otras experimentan una profunda decepción cuando los demás rechazan su ayuda. Si crees que puedes sufrirlo o conoces a alguien que puede estar experimentándolo, hay varias cosas que puedes hacer para abordarlo. Si quieres saber cuáles son, ¡haz clic para seguir leyendo!


Cómo motivar a un adolescente: las claves que nos da la neurociencia

Sara, de 14 años, ha sido desde pequeña una estudiante ejemplar, pero en 3º de la ESO (el penúltimo año de la educación obligatoria en España) empieza a estar distraída, en un sube y baja de emociones. Y por si esto fuera poco, se le han atascado las matemáticas. En su casa, su padre comenta que la familia nunca ha sido de números. Al escucharlo, S...


Gripe Aviar: Esto dura el Virus H5N1 en la leche de vaca, según estudio

Científicos han descubierto que el virus H5N1 (también conocido como Gripe Aviar) puede durar más de una hora en la leche de vaca contaminada, lo que aumentaría el riesgo de que granjeros puedan enfermarse. La gripe aviar por lo regular infecta a las aves, pero en ocasiones puede traspasarse a mamíferos, como las vacas. Esta noticia se da en un con...


¿Y si te dijésemos que llevas toda la vida respirando mal?

Nuestra respiración influye enormemente en nuestra salud física y mental. Respiramos a todas horas, por lo que es importante que nos cercioremos de estar haciéndolo bien. Hacerlo por la boca puede tener un efecto negativo en nuestro bienestar, mientras que hacerlo por la nariz nos aporta muchos beneficios. Aunque para algunos parezca algo obvio, aprender a respirar como es debido y hacerlo de manera consciente puede ser de lo más revelador. Si quieres saber más, ya sabes: ¡haz clic para seguir leyendo!