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Cómo adaptarte a los cambios sin sufrimiento

La vida es cambio, tanto si lo percibimos como si no. Asumir esto no siempre es fácil, ya que requiere salir de la zona de confort y renunciar a la seguridad de lo conocido. Sin embargo, aceptar los cambios en lugar de temerlos nos enseña a ser más flexibles y a gestionar nuestras emociones y comportamientos de forma más eficaz, de ahí que sea tan importante para cuidar de nuestra salud mental como es debido. Dicho esto, ¿cómo asume uno los cambios? Si quieres saberlo, aquí te lo contamos todo. ¡Adelante!

El tipo de raíz que puedes sumar a tu dieta y previene el cáncer de vejiga, riñón y próstata

Es un alimento de origen peruano con una gran cantidad de nutrientes beneficiosos para la salud

¿Sientes que falta algo esencial en tu vida y no sabes el qué? Puede que sientas ‘vacío interior’

Si no disfrutas de ninguna actividad al 100%, y te sientes apático, puede que padezcas esta sensación. ¿Las buenas noticias? Estás a tiempo de dejarla a un lado siguiendo estos consejos.

Esta es la importancia de la vitamina A en los gatos, según veterinaria

La vitamina A desempeña múltiples funciones cruciales para la salud de los gatos

¿Y si te dijésemos que llevas toda la vida respirando mal?

Nuestra respiración influye enormemente en nuestra salud física y mental. Respiramos a todas horas, por lo que es importante que nos cercioremos de estar haciéndolo bien. Hacerlo por la boca puede tener un efecto negativo en nuestro bienestar, mientras que hacerlo por la nariz nos aporta muchos beneficios. Aunque para algunos parezca algo obvio, aprender a respirar como es debido y hacerlo de manera consciente puede ser de lo más revelador. Si quieres saber más, ya sabes: ¡haz clic para seguir leyendo!

¿Muerte por chocolate? Descubre cuál es la dosis máxima de cada alimento

Siempre hemos oído decir que la moderación es la clave, pero en ocasiones puede tratarse de una cuestión de vida o muerte. Hay ciertas cosas cotidianas que pueden causarte una sobredosis o incluso matarte (en determinadas cantidades, claro). Si tienes curiosidad por saber de qué hablamos, ¡sigue leyendo!

Esta es la mejor forma de correr para tolerar el esfuerzo, mejorar el rendimiento y perder peso rápidamente pasados los 40

El entrenamiento por zonas de frecuencia cardiaca es un aspecto fundamental para los corredores puesto que permite ajustar tu capacidad y maximizar la eficiencia.

Soy médico y con esta dieta perdí siete kilos y gané músculo en medio año: desconocida en España

"Ahora puedo levantar pesos que nunca había podido levantar hace 20 años", celebra Dean Ho, experto en Medicina Digital.

Tomar multivitamínicos sin tener deficiencia no te ayuda a vivir más años, según estudio

Hombre toma vitaminas de farmacia

Experiencias cercanas a la muerte: ¿qué explicación nos da la ciencia?

Se sabe que las experiencias cercanas a la muerte existen, pero no aún están lejos de entenderse. Sin embargo, miles de personas (si no millones) aseguran haber experimentado este extraño suceso. Durante décadas, la ciencia ha intentado encontrar una explicación a lo que viene siendo una variedad de sensaciones normalmente positivas que incluyen la falsa levitación y la presencia de una fuerte luz blanca. No obstante, una experiencia cercana a la muerte también puede causar miedo, ansiedad e incluso una soledad abrumadora. ¿Existe una explicación científica a este suceso? ¿Hay vida después de la muerte? Si quieres saber la respuesta a esta y muchas otras preguntas, ¡haz clic para seguir leyendo!

Síndrome de las piernas inquietas: un problema tan común como incomprendido

La enfermedad de Willis-Ekbom, más conocida como el síndrome de las piernas inquietas, es un trastorno que provoca un impulso irrefrenable de mover las extremidades inferiores. En los casos más leves es un inconveniente, pero en los más graves puede llegar a interferir con la vida de quienes lo sufren. A pesar de ser un problema común, la gente no suele saber mucho al respecto. Si quieres informarte, has venido al sitio correcto: ¡aquí te lo contamos todo!

Revelan que Xuxa se sometió a 80 procedimientos estéticos en 7 horas

La artista de 61 años se sometió a tratamientos en la cara, cuello, torso, piernas y abdomen.

Reflexología: ¿qué es y cómo funciona?

La reflexología es un tipo de masaje que se basa en la premisa de que las partes y los órganos del cuerpo están conectados con zonas reflejas de las manos, los pies y las orejas. Se considera un tipo de terapia complementaria, lo que significa que no sustituye al cuidado médico convencional. Aunque aún se necesitan más pruebas científicas que demuestren que puede prevenir o curar cualquier tipo de enfermedad, algunos estudios apuntan a que puede ayudar a aliviar ciertos síntomas como el dolor y la ansiedad. Si te pica la curiosidad y quieres saber más al respecto, ¡has venido al sitio adecuado! Haz clic para seguir leyendo.

¿De verdad eres tan optimista como crees?

¿Te consideras optimista o más bien pesimista? ¿Sueles ver el vaso medio lleno o medio vacío? Si bien es cierto que tener una actitud positiva suele ser beneficioso para la salud física y mental, hay gente que se pasa de rosca y acaba necesitando una pequeña dosis de realidad o incluso de pesimismo para poder ser más resiliente y lograr sus objetivos. Si quieres saber cómo ser optimista sin perder el equilibrio, ¡sigue leyendo!

¿Cuánto tiempo necesitas para ser feliz? Esto es lo que dice la ciencia

¿Cuánto tiempo necesitas para ser feliz? Esto es lo que dice la ciencia - Contrario a lo que parece, sí existe un tiempo determinado para estallar en júbilo; algunos estudiosos han establecido algunos parámetros para desarrollar esos efectos

Si te cuesta dormirte, ¡haz esto!

¿Alguna vez has tenido la sensación de perder unas horas preciosas de sueño dando vueltas en la cama? ¿Estás cansado y quieres dormir, pero no lo consigues? Seguro que no eres el único, ya que alrededor de un tercio de los adultos de todo el mundo padecen insomnio, algo que no hace más que empeorar con el aumento del estrés diario y la omnipresencia de las pantallas. E incluso el hecho de esforzarse demasiado por dormir puede jugar en nuestra contra al ponernos ansiosos. Por suerte, hace tiempo que los científicos han descubierto la conexión entre el sueño, la mente y el cuerpo, y algunas personas muy inteligentes han creado métodos y técnicas para ayudarnos a conciliar el sueño más rápidamente. Haz clic aquí para aprender a entrenar a tu cuerpo para que sepa cómo y cuándo debe dormir.

Equilibra tu glucosa, el nuevo libro de Ismael Galancho

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Preguntar A Un Profesional En Nutrición: ¿cómo El Aceite De Menta Ayuda A Deshacerse De Las Náuseas?

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Estas juegan roles cruciales en la salud ósea, cardiovascular y neurológica, y su deficiencia puede llevar a enfermedades crónicas.

Cáncer - Horóscopo 29 de junio: salud

Cáncer: aquí son sus predicciones bienestar para el día 29 de junio

¿Cómo era ser madre en la Era Medieval?

El acto de dar a luz es una experiencia profundamente natural y atemporal. En muchos aspectos, no ha cambiado nada. Por otro lado, sin embargo, los hospitales, médicos, matronas, analgésicos y cirugías han logrado que el proceso sea más seguro y soportable. Además, criar a un hijo es otra experiencia intuitiva que varía en función de cada persona, pero hace siglos los padres solo podían intentar que sus retoños viviesen más allá de los cinco años, algo que no era nada fácil. Durante la Edad Media, las madres eran responsables de la salud, seguridad y educación de los niños sin ningún tipo de apoyo y, además, solían tener que trabajar para poder llevar comida a casa. ¡Está claro que el concepto de madre trabajadora no es nada nuevo! Las mujeres de la época arriesgaban su vida para traer niños al mundo (aunque tampoco es que tuvieran mucha elección...). Si quieres saber más sobre las prácticas y creencias ligadas a la maternidad en los años oscuros, ¡sigue leyendo!

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Con estos pasos podrás tener una vida más sana.

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Mantener este aparato libre de suciedad es esencial para su correcto funcionamiento y durabilidad

¿cuáles Son Los Beneficios Del Té De Hinojo? Revisión De Profesionales En Nutrición

¿Harto de despertarte con la boca seca? Te contamos qué hacer al respecto

Que tu boca parezca un desierto cuando te despiertas y que además suela ir acompañado de mal sabor, dolor de garganta y labios agrietados puede ser muy incómodo y desagradable. Cuando el cuerpo no segrega suficiente saliva, esto puede derivar en una condición conocida como xerostomía. La saliva juega un papel muy importante, ya que limpia la boca, mata las bacterias y ayuda a arrastrar la comida que consumimos. Su falta (hiposalivación) al despertar puede ser una señal de que necesitas cambiar ciertos hábitos o de que puedes padecer un problema más grave. ¡Haz clic para descubrir por qué te ocurre esto y qué puedes hacer al respecto!

Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando dejas de tomar azúcar

Las 3 rutinas que recomiendan expertos de Harvard al levantarse por la mañana para tener más energía

A lo largo de la jornada laboral, no es raro notar como nos vamos quedando sin pilas. Vemos cómo nos vamos quedando casi sin fuerzas para rematar el día. Además, está demostrado que ese bajón en la productividad hace que nuestra motivación flaquee, lo que dificulta que seamos capaces de concentrarnos en las tareas y que las finalicemos.

Ni yoga ni meditación: el sencillo ejercicio de respiración que reduce la ansiedad en minutos

Los ejercicios de relajación como el yoga o la meditación son útiles y cada vez ganan más adeptos por sus beneficios para la salud mental, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad. Pero existe un ejercicio de respiración que consiguen los mismos resultados en pocos minutos.

Mitos sobre el autismo que no puedes seguir creyéndote

La incomprensión que rodea a las personas con autismo hace que les cueste mucho recibir el apoyo y el reconocimiento que necesitan. Las falsas creencias sobre este trastorno hacen que quienes lo padecen a menudo se sientan solos y aislados, además de vulnerables al al acoso y los abusos. Si bien la gente está cada vez más concienciada sobre el autismo, aún queda mucho por hacer. Si quieres poner tu granito de arena y aprender más al respecto para acabar con los mitos que rodean a este trastorno, ¡sigue leyendo!

4 puntos claves que ayudan a mejorar tu salud cerebral para no tener problemas de memoria

Mujer arma un rompecabezas

Preguntas Más Frecuentes Profesionales: ¿las Uvas Ayudan A Tu Sistema Digestivo?

¡Cuidado con las cerezas y las picotas! Si tienes alguna de estas enfermedades no deberías comerlas

Qué pasa en tu cuerpo si comes cerezas todos los días: esto es lo que dice la cienciaHas lavado mal las cerezas toda tu vida: cómo

10 alimentos con muy pocas calorías que te ayudarán a perder peso

Cuando preguntamos a diferentes nutricionistas y dietistas claves o trucos a incorporar en la dieta para estimular la pérdida de peso , todos suelen coincidir en señalar y recalcar la importancia de trazar un plan equilibrado. Uno donde se incluyan aquellos alimentos sanos, nutricionalmente hablando, que sean ricos y no tan ricos en calorías. La razón recae en que para perder peso y, al mismo tiempo, estimular la pérdida de grasa resulta...

Mexicana crea dispositivo portátil para detectar cáncer de mama: ¿cómo funciona?

Mexicana logra crear un dispositivo portátil para detectar cáncer de mama

¿Has oído hablar del síndrome del caballero blanco?

El síndrome del caballero blanco se define como un impulso fuerte y crónico de ayudar a los demás. Las personas que lo padecen tienden a ofrecer consejo aunque nadie se lo pida y a remover Roma con Santiago para echar un cable a quienes les rodean, aunque eso vaya en su propio detrimento. Suele estar motivado por traumas infantiles y se manifiesta de varias maneras. Algunas personas se sienten terriblemente culpables por no poder resolver los problemas ajenos, mientras que otras experimentan una profunda decepción cuando los demás rechazan su ayuda. Si crees que puedes sufrirlo o conoces a alguien que puede estar experimentándolo, hay varias cosas que puedes hacer para abordarlo. Si quieres saber cuáles son, ¡haz clic para seguir leyendo!

5 alimentos que debes comer después de correr: evita que los resultados se vean afectados

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¿Qué hacer si se me baja la presión? 5 primeros auxilios básicos antes del desmayo

Mujer con dolor de cabeza, medidor de presión para explicar qué hacer si se te baja la presión

Maratones de series: un grave peligro para tu salud

Que levante la mano quien haya hecho maratones de series al menos una vez en su vida. Sí, la mayoría lo hacemos. De hecho, muchos lo hacemos con bastante frecuencia. Pero, ¿hasta qué punto es perjudicial para la salud pasar horas sentados delante de una pantalla? Mucho, ya que varios estudios han sugerido que el "binge-watching" puede tener una serie de efectos secundarios bastante negativos. En esta galería analizamos qué le ocurre a tu cuerpo cuando te das un atracón de televisión. Haz clic y comprueba si has experimentado alguno de estos síntomas.

Errores de tus padres que tú no repetirás

La realidad de la paternidad ha cambiado drásticamente. Puede que las cosas parecieran más relajadas cuando tú eras pequeño, pero eso no significa que fuera algo bueno. Aunque la diferencia sea de una sola generación, la inmensa mayoría de los padres contemporáneos ya no siguen los cuestionables, e incluso peligrosos, consejos que los padres seguían hace solo unas décadas. ¿Sientes curiosidad? Haz clic aquí para descubrir algunas de las decisiones parentales que ahora jamás tomaríamos.

Trastornos del dinero: impacto en la salud mental y estrategias de tratamiento

Descubre cómo los trastornos del dinero como la crometofobia, la crematomanía y la dismorfia del dinero afectan tu salud mental y bienestar. Encuentra estrategias de tratamiento y mejora tu calidad de vida.

¿Adiós pinchazos? Nueva forma de medir glucosa en personas con diabetes usa los fluidos lagrimales

Mujer midiendo su glucosa no sabe que Crean nueva forma de medir glucosa en personas con diabetes con fluidos lagrimales

3 causas de las hemorroides durante el embarazo, ¿cuánto tiempo duran?

Mujer con hemorroides durante el embarazo

Los 8 errores más habituales al salir a caminar que impiden perder peso según la ciencia

Ambas lo sabemos: caminar es uno de los ejercicios más sencillos y accesibles para mantenerte activa y cuidar tu salud. No necesitas equipamiento especial ni habilidades especiales, y puede adaptarse a cualquier horario y lugar . Además, ofrece un montón de beneficios, como mejorar tu estado de ánimo, fortalecer tus huesos y corazón, e incluso puede ayudarte a controlar tu peso. Pero, ¿qué pasa si a pesar de tus caminatas diarias, la báscula no...

La receta tradicional para disfrutar con snacks que aumenta el colesterol bueno

Toma nota de los increíbles beneficios para la salud que tiene esta receta

Un alimento estrella ayuda a bajar el azúcar en sangre pero también a perder peso

La alimentación tiene un rol fundamental en el cuidado de nuestra salud, previniendo enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes. Al respecto, ambas patologías mantienen una relación bidireccional y en ellas la dieta juega un papel clave tanto a favor como en contra.

Contaminantes de cosméticos, tóxicos ambientales y otros factores que influyen en vuestra fertilidad

La fertilidad, tanto de hombres como de mujeres, se ve afectada por muchas causas que pueden pasar inadvertidas porque forman parte de la cotidianidad. Es el caso de factores ambientales que, con una exposición simultánea, pueden provocar problemas en el proceso reproductivo.

El Plan De Atención Médica Que Suele Recomendar El Médico Para: Enfermedad Renal Crónica

Resumen Afección caracterizada por una pérdida gradual de la función renal. Las primeras etapas pueden ser asintomáticas. La progresión de la enfermedad ocurre lentamente durante un período de tiempo. Síntomas Los síntomas incluyen falta de apetito y estado de alerta, pérdida de peso, calambres musculares. → Opciones de tratamiento comunes → Pregun...

Trombocitopenia: Señales De Advertencia

Resumen Afección en la que se observan niveles anormalmente bajos de plaquetas. Síntomas Si experimenta síntomas nuevos, graves o persistentes, póngase en contacto con un médico. La trombocitopenia leve es asintomática. Otros pueden experimentar: Sangrado de las encías Hemorragias nasales Dolores de cabeza Sarpullido Sangre en la orina Sangrado exc...

Polvo De Chile: Opiniones Profesionales De Salud, Riesgos Para La Salud Y Mucho Más

Soñar que se caen los dientes: Significado e interpretación

Soñar que se caen los dientes es muy común y puede variar desde que se rompen, se pudren o simplemente se caen. Descubre toda la información esencial sobre estos sueños y lo que realmente significan para ti. Los sueños sobre nuestro cuerpo pueden convertirse rápidamente en pesadillas traumatizantes. ¿Has experimentado alguna vez el sueño de la caíd...